Здоровье

Офтальмолог Зимина: Гимнастика способствует сохранению зрения

Очень важно делать перерывы при долговременных зрительных нагрузках, специальные упражнения для глаз, а также увлажнять воздух в помещении, чтобы не допустить развития глазных заболеваний, предупредила российский врач-офтальмолог Ирина Зимина. Об этом сообщает «Газета.Ru».

По словам специалиста, для превенции заболеваний глаз необходимо регулярно делать зрительную гимнастику, использовать «активное» зрение, капать увлажняющие капли при необходимости. При длительных зрительных нагрузках нужно делать перерывы не реже одного раза в час, а также выполнять гимнастику для глаз.

«Например, порхающее моргание 5-10 секунд, упражнение «метка на окне», когда нужно переводить взгляд с далекого предмета на близкий. Полезно мысленно очерчивать в пространстве перед собой фигуры: ромб, треугольник, квадрат, восьмерка», — перечислил офтальмолог.

Кроме того, предупреждается важность использования «активного» зрения.

Офтальмолог Лещенко: Близорукость угрожает отслоением сетчатки даже после коррекции

«Это означает, что следует видеть, а не просто смотреть. Изучать осознанно предметы, оказавшиеся в поле зрения», — разъяснила Зимина.

Отмечается, что в условиях мегаполиса и урбанизации сельских населенных пунктов человек обычно окружен очень сухим воздухом на работе в офисе, в квартире, поэтому важно увлажнение.

«Хотя бы 30 минут в день необходимо находиться на свежем воздухе, а в помещениях включать увлажнитель воздуха. Врач может посоветовать использовать увлажняющие капли, особенно если человек много времени проводит перед экраном или носит контактные линзы», — резюмировала врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что о высоком риске отслоения сетчатки у пациентов с высокой степенью близорукости, даже после проведенной операции лазерной коррекции зрения, предупредила российский врач-офтальмолог высшей категории, к.м.н., доцент кафедры глазных болезней Национального медико-хирургического центра имени Пирогова Ирина Лещенко.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

2 часа назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

4 часа назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

5 часов назад

Диетолог Екимовский: Веганство провоцирует выраженный дефицит мышечной массы

Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…

5 часов назад

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

5 часов назад

Нарколог Каторгин: вейп приносит больше вреда здоровью, чем сигареты

Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…

5 часов назад