Очень важно делать перерывы при долговременных зрительных нагрузках, специальные упражнения для глаз, а также увлажнять воздух в помещении, чтобы не допустить развития глазных заболеваний, предупредила российский врач-офтальмолог Ирина Зимина. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По словам специалиста, для превенции заболеваний глаз необходимо регулярно делать зрительную гимнастику, использовать «активное» зрение, капать увлажняющие капли при необходимости. При длительных зрительных нагрузках нужно делать перерывы не реже одного раза в час, а также выполнять гимнастику для глаз.
«Например, порхающее моргание 5-10 секунд, упражнение «метка на окне», когда нужно переводить взгляд с далекого предмета на близкий. Полезно мысленно очерчивать в пространстве перед собой фигуры: ромб, треугольник, квадрат, восьмерка», — перечислил офтальмолог.
Кроме того, предупреждается важность использования «активного» зрения.
«Это означает, что следует видеть, а не просто смотреть. Изучать осознанно предметы, оказавшиеся в поле зрения», — разъяснила Зимина.
Отмечается, что в условиях мегаполиса и урбанизации сельских населенных пунктов человек обычно окружен очень сухим воздухом на работе в офисе, в квартире, поэтому важно увлажнение.
«Хотя бы 30 минут в день необходимо находиться на свежем воздухе, а в помещениях включать увлажнитель воздуха. Врач может посоветовать использовать увлажняющие капли, особенно если человек много времени проводит перед экраном или носит контактные линзы», — резюмировала врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что о высоком риске отслоения сетчатки у пациентов с высокой степенью близорукости, даже после проведенной операции лазерной коррекции зрения, предупредила российский врач-офтальмолог высшей категории, к.м.н., доцент кафедры глазных болезней Национального медико-хирургического центра имени Пирогова Ирина Лещенко.
Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…
Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…
Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…
Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…
Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…
Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…