Эндокринолог Яцишина: Нарушение питьевого режима может помешать похудению

Игнорирование питьевого режима может помешать при снижении веса, заявила эндокринолог Ольга Яцишина в беседе с Lenta.ru.

По ее словам, обезвоживание проявляется по-разному, включая ухудшение физического и эмоционального состояния. Может снижаться способность к концентрации и контролю пищевого поведения, ухудшается настроение. В результате человек съедает больше, чем обычно, и, как правило, отдает предпочтение нездоровой пище.

Специалист напомнила, что обезвоживание снижает метаболизм и сжигание жира. С другой стороны, поддержание достаточного баланса воды в организме играет важную роль в похудении.

«У больных с ожирением потребность в воде выше, чем у людей с нормальным весом. Это связано с тем, что потребность в воде зависит от скорости обмена веществ, массы и площади поверхности тела, а скорость всасывания и выведения жидкости из организма увеличивается пропорционально увеличению веса. Это связано с повышенной потребностью в энергии, повышенным потреблением пищи и повышенной метаболической активностью», — пояснила врач.

Обезвоживание не связано напрямую с количеством жировой ткани в организме, поскольку количество жира зависит от пищевых привычек, особенно от количества соли и клетчатки в рационе, заключила эндокринолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что эксперты рекомендуют не использовать плавленые сыры, хлеб, мюсли, йогурт с добавками и различными ароматизаторами, диетические газированные напитки, а также готовые замороженные продукты и кондитерские изделия с высоким содержанием промышленных ингредиентов.