Чтобы замедлить процесс старения организма, нужно включить в рацион богатые антиоксидантами продукты: ягоды, фрукты, орехи, темный шоколад, зеленый чай и некрахмалистые овощи, перечислила российский врач-диетолог Ольга Редина. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, именно антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, негативно влияющими на состояние клетки.
«Антиоксидантами богаты такие продукты, как ягоды (например, малина или голубика), фрукты, особенно цитрусовые, орехи, некрахмалистые овощи, темный шоколад, зеленый чай. Примеры некрахмалистых овощей: огурцы, помидоры, все виды капусты, грибы, артишок», — подчеркнула диетолог.
Express: Диетолог Али признал пользу орехов и ягод в профилактике деменцииКроме того, процесс старения замедлят включение в рацион продуктов с коллагеном, который сохраняет упругость кожи. Также подойдут яйца, мясо, костный бульон, морские водоросли и рыба. В целом рекомендуется придерживаться принципов здорового сбалансированного питания, чтобы помочь организму дольше оставаться здоровым. Важно употреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов. Кроме того, в рационе должны быть продукты, богатые витаминами и минералами.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что биолог и диетолог из Великобритании, получивший медицинскую степень в Медицинской школе Университета Ксавье, Нахид Али перечислил три продукта, повышающих умственную активность, снижающих риск деменции и в целом улучшающих самочувствие человека: морская рыба, орехи и ягоды.
С началом сезона отпусков многие россияне отправляются к морю, и их волосы подвергаются испытаниям от…
Глаукома представляет собой заболевание, которое характеризуется увеличением внутриглазного давления, что может привести к повреждению зрительного…
На острове Реюньон наблюдается резкий рост случаев заболевания тропической лихорадкой чикунгунья, вирусной инфекцией, которая передается…
Анастасия Агаева, врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье», в беседе с «Лентой.ру» обратила внимание на то, что…
В последние годы США и ряд европейских стран столкнулись с эпидемией зависимости от фентанила, мощного…
В Китае проводится расследование обстоятельств гибели 34-летней женщины, которая скончалась после неудачной стоматологической процедуры. Об…