Здоровье

СРR: Упражнения йоги помогают контролировать гнев

Йога и другие физические действия, снимающие мышечное напряжение, помогают улучшить контроль над гневом, выяснили на основании мета-анализа американские ученые из Университета штата Огайо. Об этом сообщает Clinical Psychology Review (СРR).

По словам специалистов, немедленное выплескивание эмоций и интенсивные физические упражнения, наоборот, могут усилить злость.

Психиатр Абрамов: Агрессия относится к симптомам СДВГ у взрослого человека

Исследователи проанализировали более 150 существующих научных работ, участниками которых в совокупности были более 10 тысяч человек. В результате обнаружилось, что занятия, повышающие эмоциональное возбуждение (например, участие в активном развлечении, целью которого является битье посуды и разрушение мебели в специальной комнате) и немедленный «выпуск гнева» на самом деле не помогают справиться со злостью.

Подчеркивается, что некоторые упражнения, такие как бег трусцой, езда на велосипеде и бокс, могут даже усилить злобу. Уточняется, что для выравнивания эмоционально-психологического фона лучше всего заняться деятельностью, снижающей уровень возбуждения и мышечного напряжения — йогой и дыхательной гимнастикой для релаксации.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в последнее время в мире участились случаи возникновения синдрома дефицита внимания (СДВГ), который внесен в раздел психомоторных заболеваний. По словам врача-психиатра Александра Абрамова, это заболевание меняет активные вещества в мозге.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Врач Поддубный: бокал вина за час до застолья защитит от похмелья

Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…

23 минуты назад

«Известия»: детей планируют запретить показывать в рекламе вредной пищи

В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…

36 минут назад

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

18 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

18 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

18 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

18 часов назад