Йога и другие физические действия, снимающие мышечное напряжение, помогают улучшить контроль над гневом, выяснили на основании мета-анализа американские ученые из Университета штата Огайо. Об этом сообщает Clinical Psychology Review (СРR).
По словам специалистов, немедленное выплескивание эмоций и интенсивные физические упражнения, наоборот, могут усилить злость.
Исследователи проанализировали более 150 существующих научных работ, участниками которых в совокупности были более 10 тысяч человек. В результате обнаружилось, что занятия, повышающие эмоциональное возбуждение (например, участие в активном развлечении, целью которого является битье посуды и разрушение мебели в специальной комнате) и немедленный «выпуск гнева» на самом деле не помогают справиться со злостью.
Подчеркивается, что некоторые упражнения, такие как бег трусцой, езда на велосипеде и бокс, могут даже усилить злобу. Уточняется, что для выравнивания эмоционально-психологического фона лучше всего заняться деятельностью, снижающей уровень возбуждения и мышечного напряжения — йогой и дыхательной гимнастикой для релаксации.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в последнее время в мире участились случаи возникновения синдрома дефицита внимания (СДВГ), который внесен в раздел психомоторных заболеваний. По словам врача-психиатра Александра Абрамова, это заболевание меняет активные вещества в мозге.
Новое исследование, проведенное учеными, обнаружило интересную связь между частотой дефекации, состоянием здоровья и риском развития…
Зависимость от алкоголя проявляет значительные биохимические различия между мужчинами и женщинами. Эти различия следует учитывать…
Врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили рекомендует употреблять горький шоколад для поддержания сердечно-сосудистой системы. «Горький шоколад бляшки не…
Американские ученые из Мэрилендского университета в Балтиморе продемонстрировали возможность обратимости побочных эффектов лучевой терапии при…
Ученые из школы антропологии Университета Аризоны в Тусоне обнаружили, что общение с собаками способствует повышению…
Нутрициолог Виктор Мандзяк рекомендует всем желающим похудеть добавлять в свой рацион грибы «Грибы богаты водой,…