Здоровье

СРR: Упражнения йоги помогают контролировать гнев

Йога и другие физические действия, снимающие мышечное напряжение, помогают улучшить контроль над гневом, выяснили на основании мета-анализа американские ученые из Университета штата Огайо. Об этом сообщает Clinical Psychology Review (СРR).

По словам специалистов, немедленное выплескивание эмоций и интенсивные физические упражнения, наоборот, могут усилить злость.

Психиатр Абрамов: Агрессия относится к симптомам СДВГ у взрослого человека

Исследователи проанализировали более 150 существующих научных работ, участниками которых в совокупности были более 10 тысяч человек. В результате обнаружилось, что занятия, повышающие эмоциональное возбуждение (например, участие в активном развлечении, целью которого является битье посуды и разрушение мебели в специальной комнате) и немедленный «выпуск гнева» на самом деле не помогают справиться со злостью.

Подчеркивается, что некоторые упражнения, такие как бег трусцой, езда на велосипеде и бокс, могут даже усилить злобу. Уточняется, что для выравнивания эмоционально-психологического фона лучше всего заняться деятельностью, снижающей уровень возбуждения и мышечного напряжения — йогой и дыхательной гимнастикой для релаксации.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в последнее время в мире участились случаи возникновения синдрома дефицита внимания (СДВГ), который внесен в раздел психомоторных заболеваний. По словам врача-психиатра Александра Абрамова, это заболевание меняет активные вещества в мозге.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Создан нанодатчик для диагностики болезни Альцгеймера и рака

Группа исследователей из НИТУ МИСИС совместно с международными коллегами разработала инновационный неинвазивный нанодатчик, который позволяет…

6 минут назад

Терапевт Фролова: эндорфины вырабатываются при употреблении шоколада и шпината

Терапевт, кардиолог «Лахта Клиника» Людмила Фролова рассказала «Ленте.ру», какие продукты необходимо употреблять для поддержания физического…

10 минут назад

Создан полимер против неизлечимой болезни Хантингтона

Ученые разработали соединения, которые выступают в роли защитного механизма, предотвращая взаимодействие патологических белков при болезни…

18 минут назад

Диетолог Скупченко: порцию белка можно определить по размеру ладони

Врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Алевтина Скупченко рассказала «Газете.Ru», сколько белка необходимо есть человеку.…

21 минута назад

Роспотребнадзор запустил горячую линию для больных вирусом Коксаки граждан РФ

После публикаций SHOT о массовых случаях заражения наших туристов и их детей в Турции подвидом…

28 минут назад

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

43 минуты назад