Известный биолог и диетолог из Великобритании, получивший медицинскую степень в Медицинской школе Университета Ксавье, Нахид Али перечислил три продукта, повышающих умственную активность, снижающих риск деменции и в целом улучшающих самочувствие человека. Об этом сообщает Express.
По словам специалиста, никакая диета не может гарантировать отсутствие тех или иных болезней, но даже небольшие изменения в рационе повышают шансы оставаться здоровым дольше. Первым продуктом для здоровья мозга является жирная морская рыба, как лосось и тунец. Их положительный эффект обеспечивается за счет жирных кислот Омега-3, находящихся в составе.
«Насыщение организма этими веществами — самый простой способ поддерживать работу мозга и организма в целом», — подчеркнул эксперт по питанию.
Также рекомендуется включать в рацион ягоды. Проведенное научное исследование доказало, что, если начиная со среднего возраста ежедневно употреблять малину чернику и другие ягоды, то вероятность развития деменции и болезни Альцгеймера в более поздние годы становится ниже. Третьим необходимым для мозга продуктом Али считаются орехи.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что люди, у с диагностированным гипотиреозом — заболеванием, проявляющемся недостаточностью выработки гормонов щитовидной железы, часто сталкиваются с отеками, объяснила российский практикующий врач-терапевт и эндокринолог Екатерина Янг. Тем, кто сталкивается с явлением отечности из-за гипотиреоза рекомендуется включить в рацион морскую рыбу, кальмаров, креветок и водоросли.
Журнал Quaternary опубликовал открытие испанских археологов из Университета Бургоса, которые доказали, что неандертальцы обладали абстрактным…
Социолог из Великобритании Стефани Элис Бейкер провела исследование, в котором имитировала поведение онкологического пациента, который…
Разработчик, научный сотрудник кафедры "Технология и организация общественного питания" ЮУрГУ Диана Тазеддинова сообщила ТАСС, что…
Ученые из Института тонких химических технологий имени М.В. Ломоносова РТУ МИРЭА разработали гидрогель на основе…
Увеличение массы тела во время беременности зависит от множества факторов. К ним относятся вес развивающегося…
Журнал Nature Genetics (NatGen) опубликовал исследование британских ученых, которые обнаружили, что дилатационная кардиомиопатия («растяжение» полостей…