Известный биолог и диетолог из Великобритании, получивший медицинскую степень в Медицинской школе Университета Ксавье, Нахид Али перечислил три продукта, повышающих умственную активность, снижающих риск деменции и в целом улучшающих самочувствие человека. Об этом сообщает Express.
По словам специалиста, никакая диета не может гарантировать отсутствие тех или иных болезней, но даже небольшие изменения в рационе повышают шансы оставаться здоровым дольше. Первым продуктом для здоровья мозга является жирная морская рыба, как лосось и тунец. Их положительный эффект обеспечивается за счет жирных кислот Омега-3, находящихся в составе.
«Насыщение организма этими веществами — самый простой способ поддерживать работу мозга и организма в целом», — подчеркнул эксперт по питанию.
Также рекомендуется включать в рацион ягоды. Проведенное научное исследование доказало, что, если начиная со среднего возраста ежедневно употреблять малину чернику и другие ягоды, то вероятность развития деменции и болезни Альцгеймера в более поздние годы становится ниже. Третьим необходимым для мозга продуктом Али считаются орехи.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что люди, у с диагностированным гипотиреозом — заболеванием, проявляющемся недостаточностью выработки гормонов щитовидной железы, часто сталкиваются с отеками, объяснила российский практикующий врач-терапевт и эндокринолог Екатерина Янг. Тем, кто сталкивается с явлением отечности из-за гипотиреоза рекомендуется включить в рацион морскую рыбу, кальмаров, креветок и водоросли.
Невролог Максим Алексеев рассказал, что болезнь Паркинсона развивается из-за потери жизнеспособности клеток мозга, ответственных за…
Гастроэнтеролог Анастасия Левитская пояснила, что гастрит никогда не проявляется как боль в животе. Скорее всего,…
Абрикос - очень полезный фрукт, но его сезон длится недолго, поэтому лучше не пропустить момент,…
Доктор Пол Дейдон в интервью американскому изданию назвал 5 овощей, которые укрепляют здоровье и помогают…
Популярный слабительный препарат "Сенаде", вошедший в список жизненно важных препаратов, исчез из российских аптек. Производитель…
Кандидат медицинских наук Наталья Васильева назвала продукты, оказывающие наихудшее влияние на здоровье печени. Многие люди…