Известный биолог и диетолог из Великобритании, получивший медицинскую степень в Медицинской школе Университета Ксавье, Нахид Али перечислил три продукта, повышающих умственную активность, снижающих риск деменции и в целом улучшающих самочувствие человека. Об этом сообщает Express.
По словам специалиста, никакая диета не может гарантировать отсутствие тех или иных болезней, но даже небольшие изменения в рационе повышают шансы оставаться здоровым дольше. Первым продуктом для здоровья мозга является жирная морская рыба, как лосось и тунец. Их положительный эффект обеспечивается за счет жирных кислот Омега-3, находящихся в составе.
«Насыщение организма этими веществами — самый простой способ поддерживать работу мозга и организма в целом», — подчеркнул эксперт по питанию.
Также рекомендуется включать в рацион ягоды. Проведенное научное исследование доказало, что, если начиная со среднего возраста ежедневно употреблять малину чернику и другие ягоды, то вероятность развития деменции и болезни Альцгеймера в более поздние годы становится ниже. Третьим необходимым для мозга продуктом Али считаются орехи.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что люди, у с диагностированным гипотиреозом — заболеванием, проявляющемся недостаточностью выработки гормонов щитовидной железы, часто сталкиваются с отеками, объяснила российский практикующий врач-терапевт и эндокринолог Екатерина Янг. Тем, кто сталкивается с явлением отечности из-за гипотиреоза рекомендуется включить в рацион морскую рыбу, кальмаров, креветок и водоросли.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…