Фото: Freepik / valuavitaly
При дефиците витамина B6 может существенно ухудшиться здоровье полости рта, предупредила российский врач- эндокринолог Вероника Савенко. Об этом сообщает NEWS.ru.
По словам специалиста, B6 не синтезируется в организме человека, этот витамин может только поступать вместе с пищей.
«Симптомы дефицита В6: раздражительность, депрессия, спутанность сознания, воспаление языка (глоссит), трофические нарушения в виде язв на кожных покровах или во рту (стоматит), язвы кожи в углах рта (ангулярный стоматит)», — перечислила Савенко.
Отмечается, что при депрессиях, которые могут возникать у женщин во время менопаузы, врач-гинеколог или эндокринолог также может назначить дополнительный прием препаратов B6.
Уточняется, в значительных количествах этот витамин содержится в мясе, говяжьих почках и печени, треске и тунце, желтке куриных и перепелиных яиц. Кроме того, B6 есть в фундуке, грецком и кедровом орехах, миндале и в плодах макадамии.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что включение в рацион некоторых видов орехов — грецкого, макадамии, миндаля и пекана способствует поддержанию нормальных уровней глюкозы и холестерина в крови, а также снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, доказали на основании специального исследования американские ученые из Вандербильтского университета.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…