Включив в рацион цитрусовые, киви и зеленые листья, можно предотвратить весенний дефицит витаминов (гиповитаминоз), заявила российский врач-эндокринолог Наталия Тананакина. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, обеспечить организм питательными веществами можно, употребляя ягоды, орехи, бобы, яйца, рыбу и молочные продукты.
«В начале весны организм часто испытывает недостаток витаминов, особенно витамина С, витамина D и витаминов группы В. Их нехватка может привести к ослаблению иммунной системы, ухудшению состояния кожи, волос и ногтей, снижению энергии и ухудшению общего самочувствия», — перечислила эндокринолог.
Подчеркивается, что кроме витаминов, в рационе весеннего сезона должны присутствовать такие минералы как кальций, железо и цинк.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что незаменимый компонент питания с наступлением весны — это свежая зелень: ростки, пророщенные злаки, микрозелень, обычный лук, заявила врач-нутрициолог Жанна Коробейникова.
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…
Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…