The Guardian: Краткосрочные низкокалорийные диеты оказались эффективны

Команда ученых Сиднейского университета провела исследование, которое показало, что краткосрочные, очень низкокалорийные диеты оказались безопасными и эффективными для подростков с ожирением, если они наблюдаются у профессионального диетолога. Об этом информирует портал новостей The Guardian.

Очень низкокалорийные диеты включают употребление менее 800 калорий ежедневно. Как правило, диетологи не советуют прибегать к таким диетам, потому что при переходе на обычный рацион высок риск обратного увеличения веса до исходных значений.

Однако такие диеты могут быть назначены людям с ожирением, которые хотят похудеть, но не адаптируются к программам упражнений и регулярным диетам.

В эксперименте приняли участие 134 подростка с ожирением, имеющие по крайней мере одно сопутствующее заболевание. Например, инсулинорезистентность или высокое кровяное давление. Их посадили на четырехнедельную диету, по окончании которой участники смогли сбросить 5,5 кг. Почти у всех (95%) был по крайней мере один побочный эффект, а у 70% — три побочных эффекта. Наиболее частыми побочными эффектами были головная боль, усталость и голод.

Результаты показывают, что VLED под наблюдением медиков подходит для многих подростков с умеренным и тяжелым ожирением, несмотря на побочные эффекты.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что чтобы блины стали менее калорийными, можно уменьшить количество яичных желтков и сахара, а также использовать кисломолочные продукты и обезжиренное молоко.