Эндокринолог Янг: Уменьшить отечность поможет частичная замена соли специями

Отек лица, мешки под глазами, опухшие веки — ситуация не из приятных, но ее можно исправить. Изменение утренней внешности часто объясняется не внезапным нарушением здоровья, а «изменением водно-солевого баланса».

В беседе с порталом здоровое-питание.рф врач Марина Вершинина отметила, что ряд веществ способны «притягивать» воду. В итоге некоторые продукты могут провоцировать временный сдвиг водно-солевого баланса. Что вызывает задержку жидкости в организме и отеки. В «коварный» список входят продукты, содержащие большое количество сахара и соли.

Как объясняют медики, соли быстро всасываются в кишечнике, их уровень в крови резко повышается. Человек испытывает жажду — это сигнал организму о том, что необходимо компенсировать избыток соли. Это можно сделать при помощи воды. Регулирующие системы очищают организм от излишков солей и воды, но постепенно.

Следует также напомнить, что вздутие живота провоцируют алкоголь, консервы (в число рекордсменов входят рыбные консервы, помидоры и огурцы), а также арбузы и дыни.

Для уменьшения содержания соли в пище врачи рекомендуют добавлять специи. В небольших количествах они помогают хорошо скоординированной работе пищеварения, говорит эндокринолог Екатерина Янг. Специалист посоветовала использовать пять специй. По мнению эксперта, они не только сделают вкус блюда насыщеннее и ярче, но и укрепят организм, в том числе благодаря кумулятивному эффекту.

В список Екатерины Янг входит «золотой антиоксидант» куркума, способствующий выведению токсинов фенхель, корица (регулирует уровень глюкозы в крови, помогает снизить тягу к сладкому), а также гвоздика и зира, пишет «Российская газета».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что чувство вины, апатия, отчуждение от ребенка — эти проблемы могут возникнуть сразу после родов. Психотерапевт отмечает, что послеродовая депрессия сильно влияет на благополучие и отношения матери и ребенка, что может привести к задержке развития младенцев.