В конце зимы в организме накапливается усталость из-за недостатка витаминов и короткого светового дня. Диетолог и эндокринолог Екатерина Казачкова сообщила россиянам, как с этим бороться.
Daily Mirror: Привычка отсыпаться по выходным способствует накоплению усталости«Мы пережили зиму и оказались в состоянии гиповитаминоза: из-за отсутствия сезонных фруктов и овощей нам не хватает витаминов и микроэлементов. Мы ели замороженные овощи или не выращенные естественным образом фрукты, во всех этих продуктах мало витаминов», — сказала Казачкова.
Врач рекомендует принимать витаминные комплексы, проветривать помещение и гулять на свежем воздухе. Также можно принимать поддерживающие дозы витамина D до 2000 международных единиц без рекомендации врача.
Екатерина Казачкова посоветовала обязательно добавить в рацион магний и жирные кислоты омега-3, а остальное индивидуально и по рецепту врача, сообщает радио Sputnik.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в недавнем докладе CDC основное внимание было уделено потенциальным рискам заражения инфекциями, которые связаны с использованием нестерильной водопроводной воды при промывании носа.
Контактные линзы, рассчитанные на длительное использование, чаще подвержены накоплению белковых и липидных отложений, поэтому важно…
Российские исследователи разработали метод прогнозирования обострений хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), позволяющий оценивать риск ухудшения…
Использование чесночных настоев для закапывания в нос с целью профилактики или лечения простуды может привести…
Японские исследователи выяснили, что психологический стресс может провоцировать обострения ревматоидного артрита, воздействуя не только на…
Главными переносчиками вируса Шамонда среди животных являются кровососущие мокрецы — крошечные насекомые, которых сложно заметить…
В Уганде началась первая фаза клинических испытаний вакцины против вируса Эбола разновидности Бундибуджио. Исследование проводится…