Здоровье

Эндокринолог Казачкова: Витамин D поможет справиться с гиповитаминозом

В конце зимы в организме накапливается усталость из-за недостатка витаминов и короткого светового дня. Диетолог и эндокринолог Екатерина Казачкова сообщила россиянам, как с этим бороться.

Daily Mirror: Привычка отсыпаться по выходным способствует накоплению усталости

«Мы пережили зиму и оказались в состоянии гиповитаминоза: из-за отсутствия сезонных фруктов и овощей нам не хватает витаминов и микроэлементов. Мы ели замороженные овощи или не выращенные естественным образом фрукты, во всех этих продуктах мало витаминов», — сказала Казачкова.

Врач рекомендует принимать витаминные комплексы, проветривать помещение и гулять на свежем воздухе. Также можно принимать поддерживающие дозы витамина D до 2000 международных единиц без рекомендации врача.

Екатерина Казачкова посоветовала обязательно добавить в рацион магний и жирные кислоты омега-3, а остальное индивидуально и по рецепту врача, сообщает радио Sputnik.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в недавнем докладе CDC основное внимание было уделено потенциальным рискам заражения инфекциями, которые связаны с использованием нестерильной водопроводной воды при промывании носа.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

UfaTime: Капуста выводит холестерин и снижает риск образование желчных камней

Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе капусты для здоровья. Осенний…

6 минут назад

Симптомы САР похожи на депрессию, но проявляются только осенью и зимой

Короткие дни и недостаток солнечного света могут повлиять на психическое состояние и вызвать сезонное аффективное…

11 минут назад

Нарколог Холдин: Прием алкоголя во время курса антибиотиков строго запрещен

Категорически запрещено употреблять алкоголь во время приема антибиотиков. Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Московской области…

16 минут назад

Daily Star: Пациент провел три месяца в реанимации из-за «плотоядной бактерии»

Отставной пожарный из города Беверли в Англии Саймон Инглиш, был госпитализирован после того, как он…

24 минуты назад

Эндокринолог Павлова: регулярное употребление кимчи помогает похудеть

Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала в своем Telegram- канале, что  худеть и бороться…

41 минута назад

Диета и физическая активность могут помочь в лечении нейропатии при ожирении

Исследование показало, что низкокалорийная диета и интенсивная физическая активность уменьшают повреждение нервов у мышей с…

46 минут назад