В конце зимы в организме накапливается усталость из-за недостатка витаминов и короткого светового дня. Диетолог и эндокринолог Екатерина Казачкова сообщила россиянам, как с этим бороться.
Daily Mirror: Привычка отсыпаться по выходным способствует накоплению усталости«Мы пережили зиму и оказались в состоянии гиповитаминоза: из-за отсутствия сезонных фруктов и овощей нам не хватает витаминов и микроэлементов. Мы ели замороженные овощи или не выращенные естественным образом фрукты, во всех этих продуктах мало витаминов», — сказала Казачкова.
Врач рекомендует принимать витаминные комплексы, проветривать помещение и гулять на свежем воздухе. Также можно принимать поддерживающие дозы витамина D до 2000 международных единиц без рекомендации врача.
Екатерина Казачкова посоветовала обязательно добавить в рацион магний и жирные кислоты омега-3, а остальное индивидуально и по рецепту врача, сообщает радио Sputnik.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в недавнем докладе CDC основное внимание было уделено потенциальным рискам заражения инфекциями, которые связаны с использованием нестерильной водопроводной воды при промывании носа.
Международный коллектив биологов выявил 44 биомолекулы, которые есть в крови человека, и их замеры концентрации…
Российские ученые сумели улучшить диагностику эмбрионов непосредственно при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО). Новая методика, основанная в…
Ученые из Национального медицинского исследовательского центра имени В. А. Алмазова и Санкт Петербургского политехнического университета…
Исследователи из России и Канады совместно проследили за тем, каким образом взрослые и дети реагируют…
Европейские биологи заявили, что заражение вирусом Эпштейна-Барр (EBV) нередко приводит к появлению Т-клеток, которые атакуют…
Канадские и израильские медики придумали подход, позволяющий в целом выявлять болезнь Крона, то есть хроническую…