Эндокринолог Казачкова: Витамин D поможет справиться с гиповитаминозом

В конце зимы в организме накапливается усталость из-за недостатка витаминов и короткого светового дня. Диетолог и эндокринолог Екатерина Казачкова сообщила россиянам, как с этим бороться.

Daily Mirror: Привычка отсыпаться по выходным способствует накоплению усталости

«Мы пережили зиму и оказались в состоянии гиповитаминоза: из-за отсутствия сезонных фруктов и овощей нам не хватает витаминов и микроэлементов. Мы ели замороженные овощи или не выращенные естественным образом фрукты, во всех этих продуктах мало витаминов», — сказала Казачкова.

Врач рекомендует принимать витаминные комплексы, проветривать помещение и гулять на свежем воздухе. Также можно принимать поддерживающие дозы витамина D до 2000 международных единиц без рекомендации врача.

Екатерина Казачкова посоветовала обязательно добавить в рацион магний и жирные кислоты омега-3, а остальное индивидуально и по рецепту врача, сообщает радио Sputnik.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в недавнем докладе CDC основное внимание было уделено потенциальным рискам заражения инфекциями, которые связаны с использованием нестерильной водопроводной воды при промывании носа.