Фармацевт Дебора Ли сказала, что привычка высыпаться по выходным мешает хорошо отдохнуть, что еще больше способствует накоплению усталости и возникновению проблем со здоровьем. Об этом пишет издание Daily Mirror.
Специалист заявила, что в выходные большинство людей пытаются компенсировать недостаток сна в будни, но сталкиваются с противоположным результатом.
Реабилитолог Агапкин: Промокшие ноги приводят к простуде только в 10 % случаевЭто связано с нарушением естественного цикла бодрствования и сна. «Поздний подъем нарушает внутренние часы вашего тела, что приводит к проблемам со сном. Такой беспорядочный режим подрывает общее состояние здоровья, вызывая беспокойство и другие проблемы», — добавила Дебора Ли.
Для сохранения бодрости врач посоветовала ложиться и вставать в определенное время. При этом сон должен длиться в соответствии с индивидуальными потребностями. Если вы чувствуете, что не выспались, то можно немного вздремнуть днем, заключила специалист.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что адекватное количество витамина С и регулярная физическая активность могут помочь снизить риск острых респираторных заболеваний в суровых погодных условиях весной.
Маникюр с удалением ногтевой кутикулы у детей и подростков способен привести к микротравмам, дальнейшему проникновению…
Ученые Университета Лобачевского в Нижнем Новгороде обнаружили, что применение препарата некростатин-1 у непосредственно стареющих мышей…
Количество случаев бесплодия среди женщин в возрасте от 35 до 49 лет по всему миру…
Международный коллектив нейрофизиологов обнаружил характерные цепочки нейронов в орбифронтальной коре, а также базальных ядрах и…
Группа российских ученых создала математическую модель непосредственно для прогнозирования распространения туберкулеза в регионах РФ, а…
Продолжительность жизни сроком в 120 лет остается пока что максимальной для человека на данном этапе…