Фармацевт Дебора Ли сказала, что привычка высыпаться по выходным мешает хорошо отдохнуть, что еще больше способствует накоплению усталости и возникновению проблем со здоровьем. Об этом пишет издание Daily Mirror.
Специалист заявила, что в выходные большинство людей пытаются компенсировать недостаток сна в будни, но сталкиваются с противоположным результатом.
Реабилитолог Агапкин: Промокшие ноги приводят к простуде только в 10 % случаевЭто связано с нарушением естественного цикла бодрствования и сна. «Поздний подъем нарушает внутренние часы вашего тела, что приводит к проблемам со сном. Такой беспорядочный режим подрывает общее состояние здоровья, вызывая беспокойство и другие проблемы», — добавила Дебора Ли.
Для сохранения бодрости врач посоветовала ложиться и вставать в определенное время. При этом сон должен длиться в соответствии с индивидуальными потребностями. Если вы чувствуете, что не выспались, то можно немного вздремнуть днем, заключила специалист.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что адекватное количество витамина С и регулярная физическая активность могут помочь снизить риск острых респираторных заболеваний в суровых погодных условиях весной.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…