Здоровье

Daily Mirror: Привычка отсыпаться по выходным способствует накоплению усталости

Фармацевт Дебора Ли сказала, что привычка высыпаться по выходным мешает хорошо отдохнуть, что еще больше способствует накоплению усталости и возникновению проблем со здоровьем. Об этом пишет издание Daily Mirror.

Специалист заявила, что в выходные большинство людей пытаются компенсировать недостаток сна в будни, но сталкиваются с противоположным результатом.

Реабилитолог Агапкин: Промокшие ноги приводят к простуде только в 10 % случаев

Это связано с нарушением естественного цикла бодрствования и сна. «Поздний подъем нарушает внутренние часы вашего тела, что приводит к проблемам со сном. Такой беспорядочный режим подрывает общее состояние здоровья, вызывая беспокойство и другие проблемы», — добавила Дебора Ли.

Для сохранения бодрости врач посоветовала ложиться и вставать в определенное время. При этом сон должен длиться в соответствии с индивидуальными потребностями. Если вы чувствуете, что не выспались, то можно немного вздремнуть днем, заключила специалист.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что адекватное количество витамина С и регулярная физическая активность могут помочь снизить риск острых респираторных заболеваний в суровых погодных условиях весной.

Степан Васильев

Последние статьи

Гастроэнтеролог Логинов: изюм помогает замедлить старение

Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…

18 минут назад

Иммунолог Жемчугов: рвота и диарея указывают на вирус Коксаки

Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…

29 минут назад

Диетолог Рамеш: Балканский завтрак обеспечивает длительное чувство сытости

Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…

2 дня назад

Британский терапевт Хайатт: Тыквенные семечки снижают воспаления в организме

Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…

2 дня назад

Нealthnews: При бессоннице бессмысленно лежать в постели или медитировать

Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…

2 дня назад

Токсиколог Кутушов составил стоп-лист продуктов для завтрака гипертоников

Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…

2 дня назад