Фармацевт Дебора Ли сказала, что привычка высыпаться по выходным мешает хорошо отдохнуть, что еще больше способствует накоплению усталости и возникновению проблем со здоровьем. Об этом пишет издание Daily Mirror.
Специалист заявила, что в выходные большинство людей пытаются компенсировать недостаток сна в будни, но сталкиваются с противоположным результатом.
Реабилитолог Агапкин: Промокшие ноги приводят к простуде только в 10 % случаевЭто связано с нарушением естественного цикла бодрствования и сна. «Поздний подъем нарушает внутренние часы вашего тела, что приводит к проблемам со сном. Такой беспорядочный режим подрывает общее состояние здоровья, вызывая беспокойство и другие проблемы», — добавила Дебора Ли.
Для сохранения бодрости врач посоветовала ложиться и вставать в определенное время. При этом сон должен длиться в соответствии с индивидуальными потребностями. Если вы чувствуете, что не выспались, то можно немного вздремнуть днем, заключила специалист.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что адекватное количество витамина С и регулярная физическая активность могут помочь снизить риск острых респираторных заболеваний в суровых погодных условиях весной.
Международный коллектив биологов выявил 44 биомолекулы, которые есть в крови человека, и их замеры концентрации…
Российские ученые сумели улучшить диагностику эмбрионов непосредственно при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО). Новая методика, основанная в…
Ученые из Национального медицинского исследовательского центра имени В. А. Алмазова и Санкт Петербургского политехнического университета…
Исследователи из России и Канады совместно проследили за тем, каким образом взрослые и дети реагируют…
Европейские биологи заявили, что заражение вирусом Эпштейна-Барр (EBV) нередко приводит к появлению Т-клеток, которые атакуют…
Канадские и израильские медики придумали подход, позволяющий в целом выявлять болезнь Крона, то есть хроническую…