Фармацевт Дебора Ли сказала, что привычка высыпаться по выходным мешает хорошо отдохнуть, что еще больше способствует накоплению усталости и возникновению проблем со здоровьем. Об этом пишет издание Daily Mirror.
Специалист заявила, что в выходные большинство людей пытаются компенсировать недостаток сна в будни, но сталкиваются с противоположным результатом.
Реабилитолог Агапкин: Промокшие ноги приводят к простуде только в 10 % случаевЭто связано с нарушением естественного цикла бодрствования и сна. «Поздний подъем нарушает внутренние часы вашего тела, что приводит к проблемам со сном. Такой беспорядочный режим подрывает общее состояние здоровья, вызывая беспокойство и другие проблемы», — добавила Дебора Ли.
Для сохранения бодрости врач посоветовала ложиться и вставать в определенное время. При этом сон должен длиться в соответствии с индивидуальными потребностями. Если вы чувствуете, что не выспались, то можно немного вздремнуть днем, заключила специалист.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что адекватное количество витамина С и регулярная физическая активность могут помочь снизить риск острых респираторных заболеваний в суровых погодных условиях весной.
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали гибридные молекулы, умеющим самостоятельно принимають необходимую в…
Специалисты Сеченовского университета сумели выявить так называемый синергетический эффект непосредственно при сочетании природных антиоксидантов -…