Фото: ru.freepik.com/freepik
Эксперты сообщили, что гречка и киноа являются ценными продуктами, снижающими уровень холестерина и выводящими токсины. Гречка богата витаминами А, Е, РР, группы В, жирными кислотами, цинком, медью, марганцем, железом и содержит селен, необходимый организму.
Употребление гречки помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, нервной системы, снижает уровень «вредного» холестерина и снижает риск развития диабета.
Что касается киноа, этот продукт богат белком, аминокислотами, цинком, кальцием, железом и фосфором. «Киноа содержит фитиновую кислоту, которая способна связывать минералы и уменьшать их усвоение. Однако замачивание или проращивание злаков перед приготовлением может помочь уменьшить количество фитиновой кислоты и сделать микроэлементы более доступными», — говорится в публикации портала здоровое-питание.рф.
Киноа также характеризуется медленным всасыванием, не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови и способствует выведению токсинов из организма, заключают специалисты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что упражнения могут положительно повлиять на уровень тревожности и настроение. Специалист пояснила, что для этого рекомендуется йога, плавание или любой другой вид физической активности.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…