Здоровье

Терапевт Пивоварова: Для снижения холестерина следует исключить чипсы

Повышенный уровень «плохого» холестерина (Хс ЛПНП и хс ЛПОНП) провоцирует ряд опасных заболеваний, предупредила профессор кафедры терапии медицинского факультета ГУП Оксана Пивоварова, дав диетологические рекомендации по его нормализации. Об этом сообщает портал NEWS.ru.

По словам специалиста, чтобы снизить уровень артериального давления и уменьшить всасывание холестерина в кровь, стоит, в первую очередь, сократить в рационе потребление красного мяса и жирного молока, а также исключить трансжиры — чипсы, попкорн, сливки, майонез, промышленные соусы и кондитерские изделия с глазурью.

BMJ: В Австралии доказали, что чипсы и фаст-фуд вредны для сердца больше табака

В качестве следующего шага в борьбе с холестерином врач призвала обогатить рацион растворимой клетчаткой и жирными кислотами Омега-3, содержащиеся в морской рыбе жирных сортов.

«Кроме диетологических рекомендаций коррекции питания, чтобы снизить уровень холестерина, понадобится в целом изменить образ жизни, считает Пивоварова. Минимизировать употребление алкоголя, постараться сбросить лишний вес, а также ежедневно по 30 минут заниматься спортом и больше, больше двигаться», — резюмировала диетолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что ученые из университета Дикина в Австралии на основании глобального исследования перечислили свыше 30 причин, по которым людям на постоянной основе следует отказаться от употребления фастфуда, снеков и сладостей — ультрапеработанной пищи.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

3 часа назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

5 часов назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

5 часов назад

Диетолог Екимовский: Веганство провоцирует выраженный дефицит мышечной массы

Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…

5 часов назад

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

6 часов назад

Нарколог Каторгин: вейп приносит больше вреда здоровью, чем сигареты

Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…

6 часов назад