Россия

Sleep Cycle: Мужчины обычно храпят дольше, чем женщины

Традиционно во всем мире в пятницу накануне дня весеннего равноденствия (в 2024 году выпадает на 15 марта) отмечается День сна. Памятная дата специально направлена на привлечение общественного внимания к важности правильного и здорового сна и проблеме недосыпа. Об этом сообщает «Коммерсантъ» со ссылкой на научный анализ сна по странам от профильных компаний.

День сна проводится по инициативе Международного комитета дня сна в Международной ассоциации медицины сна (World Association of Sleep Medicine (WASM)) начиная с 2008 года. Уточняется, что медицинские исследования давно доказали, что сон влияет на физическое и психическое состояние и здоровье человека.

Фармацевт Ли: Привычка отсыпаться в выходные накапливает усталость

Согласно данным специализированной компании Sleep Cycle, одноименное приложение которой занимается анализом и оптимизацией сна пользователей в 150 странах мира, дольше всего спят жители Финляндии, Нидерландов, Эстонии, Новой Зеландии и Австралии, Великобритании и Швеции. На пользователей из этих государств приходится в среднем по 7 часов 45 минут—7 часов 55 минут в сутки. Это близко к рекомендованной сомнологами средней норме сна — 8 часам. На другом конце спектра расположены жители, преимущественно стран Восточной Азии: Японии, Южной Кореи, Саудовской Аравии, Малайзии и Филиппин, средняя продолжительность сна в которых меньше 7 часов. Население Саудовской Аравии не только мало спит, но и очень поздно ложится: в 1:20 и 8:13 соответственно.

Сомнолог Царева: Норма здорового сна составляет от 4 до 12 часов

Собранные приложением данные показывают, что больше всего храпят во сне жители Гонконга и на Филиппинах (по часу за ночь в среднем), меньше всего — менее получаса храпят в Колумбии. Установлено, что при этом представители мужского пола храпят дольше, чем женщины. Продолжительность у обоих полов сравнивается лишь к 70 годам.

Согласно данным телемедицинской компании Plush Care (США), чаще всего прибегают к помощи снотворных препаратов жители скандинавских стран (Дания, Норвегия, Швеция), а также Сингапура, Новой Зеландии и США.

Уточняется, что недосып и другие особенности сна не всегда являются препятствием на пути к выдающимся достижениям. Известно, что полководец Наполеон спал четыре часа в сутки, сон Моцарта составлял пять часов. Живописец и скульптор эпохи Возрождения Леонардо да Винчи предпочитал чередовать короткие периоды сна с несколькими часами бодрствования. Французский писатель Оноре де Бальзак ложился спать в 18:00, а в 1:00 просыпался и уделял время творчеству. Художник Пабло Пикассо, наоборот, ложился поздно и поздно вставал.

Отмечается, что в мире животных меньше всех спит слон, всего лишь 2 часа в сутки. Сон жирафа составляет чуть более 4,5 часа, а коала и броненосец находятся в состоянии сна большую часть суток.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что продолжительность сна у здоровых людей составляет 6,5-10 часов, а индивидуальная норма варьируется от 4 до 12 часов, констатировала российский врач-сомнолог, невролог Елена Царева.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

48 секунд назад

Диетолог Дианова: хурма может заменить шоколад и сладости

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион  хурму. По словам…

3 минуты назад

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

13 минут назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

19 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

21 минута назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

24 минуты назад