Фото: ru.freepik.com/freepik
Традиционно во всем мире в пятницу накануне дня весеннего равноденствия (в 2024 году выпадает на 15 марта) отмечается День сна. Памятная дата специально направлена на привлечение общественного внимания к важности правильного и здорового сна и проблеме недосыпа. Об этом сообщает «Коммерсантъ» со ссылкой на научный анализ сна по странам от профильных компаний.
День сна проводится по инициативе Международного комитета дня сна в Международной ассоциации медицины сна (World Association of Sleep Medicine (WASM)) начиная с 2008 года. Уточняется, что медицинские исследования давно доказали, что сон влияет на физическое и психическое состояние и здоровье человека.
Согласно данным специализированной компании Sleep Cycle, одноименное приложение которой занимается анализом и оптимизацией сна пользователей в 150 странах мира, дольше всего спят жители Финляндии, Нидерландов, Эстонии, Новой Зеландии и Австралии, Великобритании и Швеции. На пользователей из этих государств приходится в среднем по 7 часов 45 минут—7 часов 55 минут в сутки. Это близко к рекомендованной сомнологами средней норме сна — 8 часам. На другом конце спектра расположены жители, преимущественно стран Восточной Азии: Японии, Южной Кореи, Саудовской Аравии, Малайзии и Филиппин, средняя продолжительность сна в которых меньше 7 часов. Население Саудовской Аравии не только мало спит, но и очень поздно ложится: в 1:20 и 8:13 соответственно.
Собранные приложением данные показывают, что больше всего храпят во сне жители Гонконга и на Филиппинах (по часу за ночь в среднем), меньше всего — менее получаса храпят в Колумбии. Установлено, что при этом представители мужского пола храпят дольше, чем женщины. Продолжительность у обоих полов сравнивается лишь к 70 годам.
Согласно данным телемедицинской компании Plush Care (США), чаще всего прибегают к помощи снотворных препаратов жители скандинавских стран (Дания, Норвегия, Швеция), а также Сингапура, Новой Зеландии и США.
Уточняется, что недосып и другие особенности сна не всегда являются препятствием на пути к выдающимся достижениям. Известно, что полководец Наполеон спал четыре часа в сутки, сон Моцарта составлял пять часов. Живописец и скульптор эпохи Возрождения Леонардо да Винчи предпочитал чередовать короткие периоды сна с несколькими часами бодрствования. Французский писатель Оноре де Бальзак ложился спать в 18:00, а в 1:00 просыпался и уделял время творчеству. Художник Пабло Пикассо, наоборот, ложился поздно и поздно вставал.
Отмечается, что в мире животных меньше всех спит слон, всего лишь 2 часа в сутки. Сон жирафа составляет чуть более 4,5 часа, а коала и броненосец находятся в состоянии сна большую часть суток.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что продолжительность сна у здоровых людей составляет 6,5-10 часов, а индивидуальная норма варьируется от 4 до 12 часов, констатировала российский врач-сомнолог, невролог Елена Царева.
Невролог Максим Алексеев рассказал, что болезнь Паркинсона развивается из-за потери жизнеспособности клеток мозга, ответственных за…
Гастроэнтеролог Анастасия Левитская пояснила, что гастрит никогда не проявляется как боль в животе. Скорее всего,…
Абрикос - очень полезный фрукт, но его сезон длится недолго, поэтому лучше не пропустить момент,…
Доктор Пол Дейдон в интервью американскому изданию назвал 5 овощей, которые укрепляют здоровье и помогают…
Популярный слабительный препарат "Сенаде", вошедший в список жизненно важных препаратов, исчез из российских аптек. Производитель…
Кандидат медицинских наук Наталья Васильева назвала продукты, оказывающие наихудшее влияние на здоровье печени. Многие люди…