Традиционно во всем мире в пятницу накануне дня весеннего равноденствия (в 2024 году выпадает на 15 марта) отмечается День сна. Памятная дата специально направлена на привлечение общественного внимания к важности правильного и здорового сна и проблеме недосыпа. Об этом сообщает «Коммерсантъ» со ссылкой на научный анализ сна по странам от профильных компаний.
День сна проводится по инициативе Международного комитета дня сна в Международной ассоциации медицины сна (World Association of Sleep Medicine (WASM)) начиная с 2008 года. Уточняется, что медицинские исследования давно доказали, что сон влияет на физическое и психическое состояние и здоровье человека.
Согласно данным специализированной компании Sleep Cycle, одноименное приложение которой занимается анализом и оптимизацией сна пользователей в 150 странах мира, дольше всего спят жители Финляндии, Нидерландов, Эстонии, Новой Зеландии и Австралии, Великобритании и Швеции. На пользователей из этих государств приходится в среднем по 7 часов 45 минут—7 часов 55 минут в сутки. Это близко к рекомендованной сомнологами средней норме сна — 8 часам. На другом конце спектра расположены жители, преимущественно стран Восточной Азии: Японии, Южной Кореи, Саудовской Аравии, Малайзии и Филиппин, средняя продолжительность сна в которых меньше 7 часов. Население Саудовской Аравии не только мало спит, но и очень поздно ложится: в 1:20 и 8:13 соответственно.
Собранные приложением данные показывают, что больше всего храпят во сне жители Гонконга и на Филиппинах (по часу за ночь в среднем), меньше всего — менее получаса храпят в Колумбии. Установлено, что при этом представители мужского пола храпят дольше, чем женщины. Продолжительность у обоих полов сравнивается лишь к 70 годам.
Согласно данным телемедицинской компании Plush Care (США), чаще всего прибегают к помощи снотворных препаратов жители скандинавских стран (Дания, Норвегия, Швеция), а также Сингапура, Новой Зеландии и США.
Уточняется, что недосып и другие особенности сна не всегда являются препятствием на пути к выдающимся достижениям. Известно, что полководец Наполеон спал четыре часа в сутки, сон Моцарта составлял пять часов. Живописец и скульптор эпохи Возрождения Леонардо да Винчи предпочитал чередовать короткие периоды сна с несколькими часами бодрствования. Французский писатель Оноре де Бальзак ложился спать в 18:00, а в 1:00 просыпался и уделял время творчеству. Художник Пабло Пикассо, наоборот, ложился поздно и поздно вставал.
Отмечается, что в мире животных меньше всех спит слон, всего лишь 2 часа в сутки. Сон жирафа составляет чуть более 4,5 часа, а коала и броненосец находятся в состоянии сна большую часть суток.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что продолжительность сна у здоровых людей составляет 6,5-10 часов, а индивидуальная норма варьируется от 4 до 12 часов, констатировала российский врач-сомнолог, невролог Елена Царева.
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…
Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…
Общий анализ крови - распространенная форма медицинской диагностики. В каких случаях назначается обследование и что…
Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников В эфире программы «О самом главном» на канале…