Роспотребнадзор на Сахалине выпустил рекомендации по питанию во время поста, чтобы помочь россиянам соблюдать правила без вреда для здоровья.
Эксперты отмечают, что резкое и чрезмерное сокращение рациона во время поста может негативно сказаться на здоровье, усугубить хронические заболевания и вызвать обмороки. Поэтому людям с хроническими заболеваниями, особенно заболеваниями пищеварительной системы, рекомендуется придерживаться специальной диеты даже во время поста.
Дети, подростки, беременные и кормящие матери, а также те, кто работает на тяжелых физических работах, не должны строго соблюдать пост.
Основные правила включают постепенное сокращение рациона, начиная с жирного мяса, затем любого мяса, рыбы и, наконец, молочных продуктов. Рацион должен быть тщательно спланирован заранее, обеспечивая организм необходимыми белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами. Вместо кофе и чая рекомендуется использовать морсы, травяные чаи и свежие соки. Также необходимо разнообразить рацион полезными продуктами и обеспечить достаточное потребление белков, жиров и углеводов.
Выход из поста следует проводить постепенно в течение 1-2 недель, чтобы избежать стресса для организма. Необходимо начать с легких нежирных продуктов, постепенно возвращая другие продукты в свой рацион. Важно употреблять большое количество овощей, фруктов, соков и компотов, чтобы равномерно распределить нагрузку на желудочно-кишечный тракт и приспособить организм к нормальному питанию после поста, пишет ИА АСТВ.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в РФ планируют запретить продажу алкогольных напитков в торговых точках, расположенных рядом с медучреждениями. Инициатива направлена на «недопущение употребления алкоголя населением».
Отставной пожарный из города Беверли в Англии Саймон Инглиш, был госпитализирован после того, как он…
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала в своем Telegram- канале, что худеть и бороться…
Исследование показало, что низкокалорийная диета и интенсивная физическая активность уменьшают повреждение нервов у мышей с…
Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…