Роспотребнадзор на Сахалине выпустил рекомендации по питанию во время поста, чтобы помочь россиянам соблюдать правила без вреда для здоровья.
Эксперты отмечают, что резкое и чрезмерное сокращение рациона во время поста может негативно сказаться на здоровье, усугубить хронические заболевания и вызвать обмороки. Поэтому людям с хроническими заболеваниями, особенно заболеваниями пищеварительной системы, рекомендуется придерживаться специальной диеты даже во время поста.
Дети, подростки, беременные и кормящие матери, а также те, кто работает на тяжелых физических работах, не должны строго соблюдать пост.
Основные правила включают постепенное сокращение рациона, начиная с жирного мяса, затем любого мяса, рыбы и, наконец, молочных продуктов. Рацион должен быть тщательно спланирован заранее, обеспечивая организм необходимыми белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами. Вместо кофе и чая рекомендуется использовать морсы, травяные чаи и свежие соки. Также необходимо разнообразить рацион полезными продуктами и обеспечить достаточное потребление белков, жиров и углеводов.
Выход из поста следует проводить постепенно в течение 1-2 недель, чтобы избежать стресса для организма. Необходимо начать с легких нежирных продуктов, постепенно возвращая другие продукты в свой рацион. Важно употреблять большое количество овощей, фруктов, соков и компотов, чтобы равномерно распределить нагрузку на желудочно-кишечный тракт и приспособить организм к нормальному питанию после поста, пишет ИА АСТВ.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в РФ планируют запретить продажу алкогольных напитков в торговых точках, расположенных рядом с медучреждениями. Инициатива направлена на «недопущение употребления алкоголя населением».
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…