Питание

Роспотребнадзор на Сахалине назвал рекомендации по питанию в Великий пост

Роспотребнадзор на Сахалине выпустил рекомендации по питанию во время поста, чтобы помочь россиянам соблюдать правила без вреда для здоровья.

Эксперты отмечают, что резкое и чрезмерное сокращение рациона во время поста может негативно сказаться на здоровье, усугубить хронические заболевания и вызвать обмороки. Поэтому людям с хроническими заболеваниями, особенно заболеваниями пищеварительной системы, рекомендуется придерживаться специальной диеты даже во время поста.

ЯСИА: К генетикам могут обратиться все, кто подозревает любую патологию

Дети, подростки, беременные и кормящие матери, а также те, кто работает на тяжелых физических работах, не должны строго соблюдать пост.

Основные правила включают постепенное сокращение рациона, начиная с жирного мяса, затем любого мяса, рыбы и, наконец, молочных продуктов. Рацион должен быть тщательно спланирован заранее, обеспечивая организм необходимыми белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами. Вместо кофе и чая рекомендуется использовать морсы, травяные чаи и свежие соки. Также необходимо разнообразить рацион полезными продуктами и обеспечить достаточное потребление белков, жиров и углеводов.

Выход из поста следует проводить постепенно в течение 1-2 недель, чтобы избежать стресса для организма. Необходимо начать с легких нежирных продуктов, постепенно возвращая другие продукты в свой рацион. Важно употреблять большое количество овощей, фруктов, соков и компотов, чтобы равномерно распределить нагрузку на желудочно-кишечный тракт и приспособить организм к нормальному питанию после поста, пишет ИА АСТВ.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в РФ планируют запретить продажу алкогольных напитков в торговых точках, расположенных рядом с медучреждениями. Инициатива направлена на «недопущение употребления алкоголя населением».

Степан Васильев

Последние статьи

В Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови замедляет старение мозга

Исследователи из Университета Бен-Гуриона в Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови ведет к…

4 минуты назад

Иммунолог Лапа: за 2 года зараженный вирусом Коксаки перестает ходить

На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…

18 минут назад

Врач Стоянова: синдромом сухого глаза не ухудшает зрение

Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…

36 минут назад

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

43 минуты назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

47 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

1 час назад