Питание

Роспотребнадзор на Сахалине назвал рекомендации по питанию в Великий пост

Роспотребнадзор на Сахалине выпустил рекомендации по питанию во время поста, чтобы помочь россиянам соблюдать правила без вреда для здоровья.

Эксперты отмечают, что резкое и чрезмерное сокращение рациона во время поста может негативно сказаться на здоровье, усугубить хронические заболевания и вызвать обмороки. Поэтому людям с хроническими заболеваниями, особенно заболеваниями пищеварительной системы, рекомендуется придерживаться специальной диеты даже во время поста.

ЯСИА: К генетикам могут обратиться все, кто подозревает любую патологию

Дети, подростки, беременные и кормящие матери, а также те, кто работает на тяжелых физических работах, не должны строго соблюдать пост.

Основные правила включают постепенное сокращение рациона, начиная с жирного мяса, затем любого мяса, рыбы и, наконец, молочных продуктов. Рацион должен быть тщательно спланирован заранее, обеспечивая организм необходимыми белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами. Вместо кофе и чая рекомендуется использовать морсы, травяные чаи и свежие соки. Также необходимо разнообразить рацион полезными продуктами и обеспечить достаточное потребление белков, жиров и углеводов.

Выход из поста следует проводить постепенно в течение 1-2 недель, чтобы избежать стресса для организма. Необходимо начать с легких нежирных продуктов, постепенно возвращая другие продукты в свой рацион. Важно употреблять большое количество овощей, фруктов, соков и компотов, чтобы равномерно распределить нагрузку на желудочно-кишечный тракт и приспособить организм к нормальному питанию после поста, пишет ИА АСТВ.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в РФ планируют запретить продажу алкогольных напитков в торговых точках, расположенных рядом с медучреждениями. Инициатива направлена на «недопущение употребления алкоголя населением».

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Daily Star: Пациент провел три месяца в реанимации из-за «плотоядной бактерии»

Отставной пожарный из города Беверли в Англии Саймон Инглиш, был госпитализирован после того, как он…

8 минут назад

Эндокринолог Павлова: регулярное употребление кимчи помогает похудеть

Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала в своем Telegram- канале, что  худеть и бороться…

25 минут назад

Диета и физическая активность могут помочь в лечении нейропатии при ожирении

Исследование показало, что низкокалорийная диета и интенсивная физическая активность уменьшают повреждение нервов у мышей с…

29 минут назад

Врач Голопуро: галлюцинации и головные боли могут указывать на опухоль мозга

Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…

45 минут назад

Росалкогольтабакконтроль опроверг миф о самых пьющих регионах России

Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…

1 час назад

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

2 часа назад