Роспотребнадзор на Сахалине выпустил рекомендации по питанию во время поста, чтобы помочь россиянам соблюдать правила без вреда для здоровья.
Эксперты отмечают, что резкое и чрезмерное сокращение рациона во время поста может негативно сказаться на здоровье, усугубить хронические заболевания и вызвать обмороки. Поэтому людям с хроническими заболеваниями, особенно заболеваниями пищеварительной системы, рекомендуется придерживаться специальной диеты даже во время поста.
Дети, подростки, беременные и кормящие матери, а также те, кто работает на тяжелых физических работах, не должны строго соблюдать пост.
Основные правила включают постепенное сокращение рациона, начиная с жирного мяса, затем любого мяса, рыбы и, наконец, молочных продуктов. Рацион должен быть тщательно спланирован заранее, обеспечивая организм необходимыми белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами. Вместо кофе и чая рекомендуется использовать морсы, травяные чаи и свежие соки. Также необходимо разнообразить рацион полезными продуктами и обеспечить достаточное потребление белков, жиров и углеводов.
Выход из поста следует проводить постепенно в течение 1-2 недель, чтобы избежать стресса для организма. Необходимо начать с легких нежирных продуктов, постепенно возвращая другие продукты в свой рацион. Важно употреблять большое количество овощей, фруктов, соков и компотов, чтобы равномерно распределить нагрузку на желудочно-кишечный тракт и приспособить организм к нормальному питанию после поста, пишет ИА АСТВ.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в РФ планируют запретить продажу алкогольных напитков в торговых точках, расположенных рядом с медучреждениями. Инициатива направлена на «недопущение употребления алкоголя населением».
Исследователи из Утрехтского университета предупредили, что к 2100 году человечество может столкнуться с серьезным дефицитом…
Через три года Россия планирует начать строительство своей Национальной космической станции на орбите. Руководитель Роскосмоса…
Врач-вертебролог и мануальный терапевт Сергей Десенко, который имеет высшую категорию, подчеркнул важность регулярной ходьбы для…
В интервью для NEWS.ru врач-терапевт Ширин Ораева из Видновской клинической больницы рекомендует, что первым шагом…
Эксперты предупреждают, что не следует увлекаться определенными овощами, несмотря на их общую полезность. Например, картофель…
Исследование китайских ученых из Университета Ланьчжоу указывает на связь между наличием определенных генов и предпочтением…