Фото: ru.freepik.com/freepik
Вызывающие у зрителей чувство страха и тревоги просмотры фильмов ужасов перед сном могут спровоцировать бессонницу, констатировала врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, также не следует употреблять на ночь кофеинсодержащие напитки.
«Ужасные образы или напряженные сюжеты могут вызвать тревогу и негативно отразиться на сновидениях человека, приводя сознание к бессоннице или кошмарам. Отбор спокойной и расслабляющей музыки, избегание эмоционального стресса перед сном могут способствовать более качественному сну и приятным сновидениям», — подчеркнула психотерапевт.
Уточняется, что некоторые люди могут чувствовать, что кофе помогает им лучше уснуть. Но, это — обманчивое ощущение, сон наступает, скорее всего, из-за накопленной усталости. Рекомендуется избегать бодрящих напитков перед сном, поскольку они могут перебить циркадные ритмы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что необходимо каждому взрослому человеку уделять на сон восемь часов в сутки, чтобы высыпаться и чувствовать себя бодрым. Нарушают режим сна, влияя на общее состояние человека, также сердечно-сосудистые, неврологические и другие заболевания.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…