Фото: ru.freepik.com/freepik
Вызывающие у зрителей чувство страха и тревоги просмотры фильмов ужасов перед сном могут спровоцировать бессонницу, констатировала врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, также не следует употреблять на ночь кофеинсодержащие напитки.
«Ужасные образы или напряженные сюжеты могут вызвать тревогу и негативно отразиться на сновидениях человека, приводя сознание к бессоннице или кошмарам. Отбор спокойной и расслабляющей музыки, избегание эмоционального стресса перед сном могут способствовать более качественному сну и приятным сновидениям», — подчеркнула психотерапевт.
Уточняется, что некоторые люди могут чувствовать, что кофе помогает им лучше уснуть. Но, это — обманчивое ощущение, сон наступает, скорее всего, из-за накопленной усталости. Рекомендуется избегать бодрящих напитков перед сном, поскольку они могут перебить циркадные ритмы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что необходимо каждому взрослому человеку уделять на сон восемь часов в сутки, чтобы высыпаться и чувствовать себя бодрым. Нарушают режим сна, влияя на общее состояние человека, также сердечно-сосудистые, неврологические и другие заболевания.
Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…
Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…
Сегодня татуировками, нанесенными на все части тела, уже никого не удивишь. Тем не менее эта…
Профессор, доктор медицинских наук, офтальмолог Алексей Ермолаев предлагает обязательно щипать себя за веко, когда человек…
Исследования, проведенные на грызунах, продемонстрировали возможность восстановления доступа мозга к забытым воспоминаниям. Учёные рассказали об…
Напиток из листьев падуба чайного может оказаться полезным для здоровья сердечно-сосудистой системы, как сообщила Американская…