Здоровье

MedicalXpress: Ежедневные 30 минут упражнений помогут предотвратить простуду

Адекватное количество витамина С и регулярная физическая активность могут помочь снизить риск острых респираторных заболеваний в суровых погодных условиях весной. Об этом MedicalXpress рассказал доктор Теджал Шелат из клиники Майо, одного из крупнейших частных медицинских и научных центров в мире.

Врач пояснил, что уязвимость многих людей к острым респираторным заболеваниям весной обусловлена авитаминозом и изменчивостью погоды, из-за чего выбор одежды становится затруднительным. Колебания температуры наружного воздуха могут привести к изменению температуры тела, что, в свою очередь, увеличивает вероятность заражения простудой и гриппом.

РБК: В аптеках закончилось противовирусное лекарство фавипиравир

По словам Шелата, употребление достаточного количества витамина С из фруктов или пищевых добавок может помочь укрепить иммунную систему. Эти цитрусовые можно употреблять отдельно, а также нарезать ломтиками и добавить в воду для получения «обогащенного» напитка.

Еще один способ предотвратить простуду — регулярные физические упражнения. Врач рекомендует уделять активным занятиям не менее 30 минут в день. Регулярные упражнения (а также регулярные прогулки) улучшают кровообращение, снабжение организма кислородом и его клеточную функцию, заключил специалист.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что экстракт полифенолов из яблок сорта Limoncella защищает печень от повреждений, вызванных воспалительными заболеваниями кишечника. Они могут сопровождаться серьезными проблемами с суставами, кожей и глазами у 35% пациентов.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

14 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

15 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

15 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

15 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

15 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

15 часов назад