Здоровье

MedicalXpress: Ежедневные 30 минут упражнений помогут предотвратить простуду

Адекватное количество витамина С и регулярная физическая активность могут помочь снизить риск острых респираторных заболеваний в суровых погодных условиях весной. Об этом MedicalXpress рассказал доктор Теджал Шелат из клиники Майо, одного из крупнейших частных медицинских и научных центров в мире.

Врач пояснил, что уязвимость многих людей к острым респираторным заболеваниям весной обусловлена авитаминозом и изменчивостью погоды, из-за чего выбор одежды становится затруднительным. Колебания температуры наружного воздуха могут привести к изменению температуры тела, что, в свою очередь, увеличивает вероятность заражения простудой и гриппом.

РБК: В аптеках закончилось противовирусное лекарство фавипиравир

По словам Шелата, употребление достаточного количества витамина С из фруктов или пищевых добавок может помочь укрепить иммунную систему. Эти цитрусовые можно употреблять отдельно, а также нарезать ломтиками и добавить в воду для получения «обогащенного» напитка.

Еще один способ предотвратить простуду — регулярные физические упражнения. Врач рекомендует уделять активным занятиям не менее 30 минут в день. Регулярные упражнения (а также регулярные прогулки) улучшают кровообращение, снабжение организма кислородом и его клеточную функцию, заключил специалист.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что экстракт полифенолов из яблок сорта Limoncella защищает печень от повреждений, вызванных воспалительными заболеваниями кишечника. Они могут сопровождаться серьезными проблемами с суставами, кожей и глазами у 35% пациентов.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Неправильный прием препаратов для сердца грозит развитием деменции

В научном сообществе появились новые данные о связи между использованием сердечно-сосудистых препаратов и вероятностью возникновения…

5 минут назад

В России разработали новый метод ранней диагностики рака эндометрия

Исследователи из Самарского университета в сотрудничестве с учеными Института физики твёрдого тела РАН и Первого…

23 минуты назад

UfaTime: Неврологическая проба Ромберга выявит биологический возраст

Врачи Республиканского Центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, который…

24 минуты назад

После регулярных занятий спортом зависимость от алкоголя идет на спад

Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…

39 минут назад

РФ создает новую индустрию квантовых технологий

Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…

50 минут назад

Кардиолог Григоренко: В России растет заболеваемость тахикардией

Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…

56 минут назад