Здоровье

MedicalXpress: Ежедневные 30 минут упражнений помогут предотвратить простуду

Адекватное количество витамина С и регулярная физическая активность могут помочь снизить риск острых респираторных заболеваний в суровых погодных условиях весной. Об этом MedicalXpress рассказал доктор Теджал Шелат из клиники Майо, одного из крупнейших частных медицинских и научных центров в мире.

Врач пояснил, что уязвимость многих людей к острым респираторным заболеваниям весной обусловлена авитаминозом и изменчивостью погоды, из-за чего выбор одежды становится затруднительным. Колебания температуры наружного воздуха могут привести к изменению температуры тела, что, в свою очередь, увеличивает вероятность заражения простудой и гриппом.

РБК: В аптеках закончилось противовирусное лекарство фавипиравир

По словам Шелата, употребление достаточного количества витамина С из фруктов или пищевых добавок может помочь укрепить иммунную систему. Эти цитрусовые можно употреблять отдельно, а также нарезать ломтиками и добавить в воду для получения «обогащенного» напитка.

Еще один способ предотвратить простуду — регулярные физические упражнения. Врач рекомендует уделять активным занятиям не менее 30 минут в день. Регулярные упражнения (а также регулярные прогулки) улучшают кровообращение, снабжение организма кислородом и его клеточную функцию, заключил специалист.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что экстракт полифенолов из яблок сорта Limoncella защищает печень от повреждений, вызванных воспалительными заболеваниями кишечника. Они могут сопровождаться серьезными проблемами с суставами, кожей и глазами у 35% пациентов.

Степан Васильев

Последние статьи

Пульмонолог Поликанова: газовые плиты ведут к проблемам с органами дыхания

Врач-пульмонолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Елена Поликанова рассказала в беседе с…

55 секунд назад

Вице-мэр Ракова: хирурги спасли мужчину с поражением трех клапанов сердца

Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова сообщила, что во флагманском центре больницы…

10 минут назад

Грусть и страх стимулируют тормозные реакции психики

Американские ученые из Городского университета Нью-Йорка и других исследовательских институтов выяснили, что определенные отрицательные эмоции…

11 минут назад

DM: в Великобритании начнут определять риск смерти пациентов с помощью ИИ

В Великобритании врачи начнут применять «калькулятор смерти» на основе искусственного интеллекта (ИИ) для прогнозирования даты…

33 минуты назад

Врач скорой Кондратов: В России стали фиксировать случаи менингита у детей

Вспышки менингококковой инфекции до последнего времени были редкостью для нашей страны. Хотя единичные случаи фиксируются…

41 минута назад

В Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови замедляет старение мозга

Исследователи из Университета Бен-Гуриона в Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови ведет к…

47 минут назад