Здоровье

Кардиолог США Сабгир: Смехотерапия поддерживает здоровье сердца

Американский врач-кардиолог Дэвид Сабгир из Вестервилля, штат Огайо, дал методические рекомендации, как сохранить сердце человека здоровым. Об этом сообщает Ferra.

По словам специалиста, для поддержания функции сердца необходимо двигаться, отказаться от вредных привычек (употребление алкоголя, табакокурение), включить в свой рацион свежие фрукты и овощи (лишь 10% людей в мире получают их в необходимом количестве).

Кроме того, в улучшению здоровья и снижения вероятности развития хронических сердечно-сосудистых заболеваний может способствовать увеличение мышечной массы. При этом нужно не забывать про отдых, достаточно высыпаться и общаться с другими людьми, то есть быть социально активным.

Daily Mail: Смехотерапия способна облегчить симптомы болезней сердца

В качестве профилактических мер Сабгир советует обязательно проверить, нет ли у человека апноэ во сне, и контролировать артериальное давление. Также следует проводить больше времени на природе и чаще испытывать позитивные эмоции, смеяться.

«Научно доказано, что у людей, участвовавших в «смехотерапии», уменьшились воспаления и улучшились показатели сердечной функции», — резюмировал кардиолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что групповая смехотерапия впервые в клинической практике была проведена врачами-кардиологами из Бразилии, доказав ее эффективность в облегчении симптомов болезней сердечно-сосудистой системы.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Врач Стоянова: синдромом сухого глаза не ухудшает зрение

Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…

3 минуты назад

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

10 минут назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

14 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

28 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

41 минута назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

1 час назад