Фото: ru.freepik.com/ автор fabrikasimf
Американский врач-кардиолог Дэвид Сабгир из Вестервилля, штат Огайо, дал методические рекомендации, как сохранить сердце человека здоровым. Об этом сообщает Ferra.
По словам специалиста, для поддержания функции сердца необходимо двигаться, отказаться от вредных привычек (употребление алкоголя, табакокурение), включить в свой рацион свежие фрукты и овощи (лишь 10% людей в мире получают их в необходимом количестве).
Кроме того, в улучшению здоровья и снижения вероятности развития хронических сердечно-сосудистых заболеваний может способствовать увеличение мышечной массы. При этом нужно не забывать про отдых, достаточно высыпаться и общаться с другими людьми, то есть быть социально активным.
В качестве профилактических мер Сабгир советует обязательно проверить, нет ли у человека апноэ во сне, и контролировать артериальное давление. Также следует проводить больше времени на природе и чаще испытывать позитивные эмоции, смеяться.
«Научно доказано, что у людей, участвовавших в «смехотерапии», уменьшились воспаления и улучшились показатели сердечной функции», — резюмировал кардиолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что групповая смехотерапия впервые в клинической практике была проведена врачами-кардиологами из Бразилии, доказав ее эффективность в облегчении симптомов болезней сердечно-сосудистой системы.
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…
Детский нарколог Наталья Михайловская поделилась информацией о том, как защитить детей от развития зависимости. Специалист…
Традиционно считается, что при повреждении мягких тканей следует приложить лед, а также принять нестероидный противовоспалительный…
Американские ученые из Техасского университета в Сан-Антонио впервые объявили о прорыве, совершенном в создании мыши…
Врач Игорь Блюмкин рассказал о негативном влиянии неправильной гигиены полости рта на здоровье. Стоматолог отмечает,…