Американский врач-кардиолог Дэвид Сабгир из Вестервилля, штат Огайо, дал методические рекомендации, как сохранить сердце человека здоровым. Об этом сообщает Ferra.
По словам специалиста, для поддержания функции сердца необходимо двигаться, отказаться от вредных привычек (употребление алкоголя, табакокурение), включить в свой рацион свежие фрукты и овощи (лишь 10% людей в мире получают их в необходимом количестве).
Кроме того, в улучшению здоровья и снижения вероятности развития хронических сердечно-сосудистых заболеваний может способствовать увеличение мышечной массы. При этом нужно не забывать про отдых, достаточно высыпаться и общаться с другими людьми, то есть быть социально активным.
В качестве профилактических мер Сабгир советует обязательно проверить, нет ли у человека апноэ во сне, и контролировать артериальное давление. Также следует проводить больше времени на природе и чаще испытывать позитивные эмоции, смеяться.
«Научно доказано, что у людей, участвовавших в «смехотерапии», уменьшились воспаления и улучшились показатели сердечной функции», — резюмировал кардиолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что групповая смехотерапия впервые в клинической практике была проведена врачами-кардиологами из Бразилии, доказав ее эффективность в облегчении симптомов болезней сердечно-сосудистой системы.
Разработчик, научный сотрудник кафедры "Технология и организация общественного питания" ЮУрГУ Диана Тазеддинова сообщила ТАСС, что…
Ученые из Института тонких химических технологий имени М.В. Ломоносова РТУ МИРЭА разработали гидрогель на основе…
Увеличение массы тела во время беременности зависит от множества факторов. К ним относятся вес развивающегося…
Журнал Nature Genetics (NatGen) опубликовал исследование британских ученых, которые обнаружили, что дилатационная кардиомиопатия («растяжение» полостей…
Кандидат медицинских наук Евгений Белоусов призывает россиян своевременно обращаться за медицинской помощью, если они испытывают…
Новое исследование учёных пришли к выводу, что людям со слабым психическим здоровьем не рекомендуется просматривать…