Здоровье

Эндокринолог Михалева: Белковая пища на ужин может спровоцировать бессонницу

Прежде всего, бессонница может быть вызвана продуктами, содержащими стимуляторы, особенно кофеин, рассказала эндокринолог Оксана Михалева в интервью «Газете.Ru».

Кофеин стимулирует аденозиновые рецепторы в головном мозге и вызывает чувство бодрости и прилив энергии, что не дает вам уснуть.

Академик Тутельян: Специализированные продукты помогут победить ожирение

«Жирная пища и продукты на ужин (жирное мясо, фаст-фуд, продукты с жирными соусами, жареные) надолго нагружают желудочно-кишечный тракт, стимулируют его работу», — добавила эндокринолог.

Также, по ее словам, большое количество белковой пищи перед сном, которая в течение длительного времени стимулирует пищеварение, вызывает тяжесть в желудке, нарушает сон.

«Рекомендуемое время для последнего приема пищи — не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Позже это может затруднить засыпание из-за активности пищеварения и выработки гормонов», — отметила Михалева.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что этанол провоцирует как задержку жидкости, так и обезвоживание организма. Это проявляется отеком лица, усиливающимся нарушением функции почек, сердца или печени, а также аллергией на алкоголь.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

9 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

10 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

10 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

10 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

10 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

10 часов назад