Фото: freepik.com/tirachardz
Прежде всего, бессонница может быть вызвана продуктами, содержащими стимуляторы, особенно кофеин, рассказала эндокринолог Оксана Михалева в интервью «Газете.Ru».
Кофеин стимулирует аденозиновые рецепторы в головном мозге и вызывает чувство бодрости и прилив энергии, что не дает вам уснуть.
«Жирная пища и продукты на ужин (жирное мясо, фаст-фуд, продукты с жирными соусами, жареные) надолго нагружают желудочно-кишечный тракт, стимулируют его работу», — добавила эндокринолог.
Также, по ее словам, большое количество белковой пищи перед сном, которая в течение длительного времени стимулирует пищеварение, вызывает тяжесть в желудке, нарушает сон.
«Рекомендуемое время для последнего приема пищи — не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Позже это может затруднить засыпание из-за активности пищеварения и выработки гормонов», — отметила Михалева.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что этанол провоцирует как задержку жидкости, так и обезвоживание организма. Это проявляется отеком лица, усиливающимся нарушением функции почек, сердца или печени, а также аллергией на алкоголь.
Напиток из листьев падуба чайного может оказаться полезным для здоровья сердечно-сосудистой системы, как сообщила Американская…
Врач-терапевт поликлиники №5 Красногорской больницы Анастасия Лозикова рассказала, что горячие пряные напитки помогут согреться и…
Медикам из Сеченовского университета удалось разработать новый метод лечения диффузной В-клеточной крупноклеточной лимфомы, на основе…
Хронический стресс может ускорять прогрессирование рака кишечника, нарушая баланс кишечного микробиома. Это установлено в ходе…
Большинство современных противораковых препаратов требуют внутривенного введения, что иногда становится проблематичным и может приводить к…
Проверка на рак легких способна спасти жизнь, однако большинство людей, имеющих право пройти этот тест,…