Здоровье

Эндокринолог Михалева: Белковая пища на ужин может спровоцировать бессонницу

Прежде всего, бессонница может быть вызвана продуктами, содержащими стимуляторы, особенно кофеин, рассказала эндокринолог Оксана Михалева в интервью «Газете.Ru».

Кофеин стимулирует аденозиновые рецепторы в головном мозге и вызывает чувство бодрости и прилив энергии, что не дает вам уснуть.

Академик Тутельян: Специализированные продукты помогут победить ожирение

«Жирная пища и продукты на ужин (жирное мясо, фаст-фуд, продукты с жирными соусами, жареные) надолго нагружают желудочно-кишечный тракт, стимулируют его работу», — добавила эндокринолог.

Также, по ее словам, большое количество белковой пищи перед сном, которая в течение длительного времени стимулирует пищеварение, вызывает тяжесть в желудке, нарушает сон.

«Рекомендуемое время для последнего приема пищи — не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Позже это может затруднить засыпание из-за активности пищеварения и выработки гормонов», — отметила Михалева.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что этанол провоцирует как задержку жидкости, так и обезвоживание организма. Это проявляется отеком лица, усиливающимся нарушением функции почек, сердца или печени, а также аллергией на алкоголь.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

При гепатите С пренебрежение правилами грозит рисками для здоровья

Гепатит C является серьезным вирусным заболеванием, которое провоцирует воспаление печени и может привести к опасным…

2 дня назад

Доктор Логина: сезон аллергии на цветение уже начался

Период цветения растений можно разделить на три этапа: с ранней весны до конца мая, с…

2 дня назад

Врач Тявокина: причинами расстройств психики являются стресс и травмы

Заведующая соматопсихиатрическим отделением НИИ скорой помощи имени Джанелидзе Елена Тявокина назвала ключевые причины психических расстройств:…

2 дня назад

Мясников: Врачи считают, что лечение должно быть дорогим и болезненным

В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников…

3 дня назад

Врач Кашух: вишня и мята могут улучшить качество сна

Качественный сон играет ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия. В интервью с Life врач Екатерина…

3 дня назад

Врач Соломатина: ананас способен навредить желудку

Врач-диетолог Елена Соломатина, кандидат медицинских наук, предостерегает от употребления ананаса на голодный желудок из-за содержащейся…

3 дня назад