Прежде всего, бессонница может быть вызвана продуктами, содержащими стимуляторы, особенно кофеин, рассказала эндокринолог Оксана Михалева в интервью «Газете.Ru».
Кофеин стимулирует аденозиновые рецепторы в головном мозге и вызывает чувство бодрости и прилив энергии, что не дает вам уснуть.
Академик Тутельян: Специализированные продукты помогут победить ожирение«Жирная пища и продукты на ужин (жирное мясо, фаст-фуд, продукты с жирными соусами, жареные) надолго нагружают желудочно-кишечный тракт, стимулируют его работу», — добавила эндокринолог.
Также, по ее словам, большое количество белковой пищи перед сном, которая в течение длительного времени стимулирует пищеварение, вызывает тяжесть в желудке, нарушает сон.
«Рекомендуемое время для последнего приема пищи — не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Позже это может затруднить засыпание из-за активности пищеварения и выработки гормонов», — отметила Михалева.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что этанол провоцирует как задержку жидкости, так и обезвоживание организма. Это проявляется отеком лица, усиливающимся нарушением функции почек, сердца или печени, а также аллергией на алкоголь.
Международный коллектив биологов выявил 44 биомолекулы, которые есть в крови человека, и их замеры концентрации…
Российские ученые сумели улучшить диагностику эмбрионов непосредственно при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО). Новая методика, основанная в…
Ученые из Национального медицинского исследовательского центра имени В. А. Алмазова и Санкт Петербургского политехнического университета…
Исследователи из России и Канады совместно проследили за тем, каким образом взрослые и дети реагируют…
Европейские биологи заявили, что заражение вирусом Эпштейна-Барр (EBV) нередко приводит к появлению Т-клеток, которые атакуют…
Канадские и израильские медики придумали подход, позволяющий в целом выявлять болезнь Крона, то есть хроническую…