Питание

Диетолог Кузина: Самым вредным вариантом завтрака считается кофе с булкой

Не все продукты, которые любят россияне, подходят для завтрака, сообщила в беседе с Lenta.ru диетолог Екатерина Кузина. Она назвала кофе с булочкой или круассаном самым неподходящим вариантом для завтрака. По ее словам, такой набор в Европе считается оптимальным для завтрака, но на самом деле в нем нет ничего полезного.

«Мука, сахар в сочетании с коровьим молоком — ужасное сочетание. Во-первых, это быстрые углеводы, а во-вторых, богатое дрожжевое тесто не оценит поджелудочная железа, поэтому принимать такую тяжелую пищу по утрам сложно. А чувство сытости длится максимум два часа», — пояснила диетолог.

Гастроэнтеролог Атькова посоветовала есть не более одного-двух блинов за раз

По словам Кузиной, еще один нездоровый выбор для завтрака — это каши и хлопья быстрого приготовления. Они содержат слишком много быстрых углеводов. После их употребления происходит резкое повышение уровня сахара в крови, затем резкое снижение и, как следствие, быстрое чувство голода, плохое настроение и чувство усталости.

Диетолог призвала прекратить есть фрукты и пить соки натощак. По ее словам, они могут раздражать слизистую оболочку желудка, вызывать изжогу, метеоризм и диарею, а также повышать уровень сахара в крови. Максимально допустимо украсить творог или цельнозерновую кашу ягодами или кусочками фруктов.

Последним вредным вариантом завтрака Кузина считает яичницу с беконом. Такое сочетание приводит к высокому содержанию белка, который трудно переваривать в таком количестве по утрам. Кроме того, копчености и колбасы вызывают нарушения липидного обмена, заключает диетолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что острая кинжальная боль в пояснице и нижней части живота указывает на наличие камней в почках. Мочекаменная болезнь также может проявляться частым мочеиспусканием, тошнотой, рвотой и парезом кишечника.

Степан Васильев

Последние статьи

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

3 минуты назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

17 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

31 минута назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

1 час назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

2 часа назад