Питание
14 марта 2024 | 15:24
Автор: Инга Ланская
Врач Еделев призвал пить натуральные тоники для укрепления здоровья
Тонизирующие напитки имеют долгую историю. Они широко использовались во все времена. Например, в Китае это были специальные чаи, на Ближнем Востоке веками популярен кофе, в Латинской Америке — матэ. Чай, кофе, эхинацея, женьшень, орехи кола и другие природные тоники помогали бодрствовать и поддерживать активность нашим предкам. В XX веке появились синтетические энергетические напитки, которые вытеснили натуральные. Энергетики наносят вред здоровью, но список тоников гораздо шире, и натуральные обладают полезными свойствами. О самых полезных из них Медздрав.Инфо рассказал доктор медицинских наук Дмитрий Еделев.
«Почему же человечеству полюбились тонизирующие напитки? Ответ на этот вопрос прост — они обладают способностью улучшать работу мозга, снимать усталость, поддерживать выносливость и концентрацию, восстанавливать бодрость и поддерживать активность организма. В наш нелегкий век стресса, высоких скоростей и напряженной работы избыток доступных синтетических тонизирующих напитков может приводить к возникновению заболеваний, именно поэтому хотел бы рассказать о некоторых старинных натуральных тониках, про которые в России стали забывать», — отметил врач.
Матэ
Этот древний тонизирующий напиток создан на основе высушенных и измельченных листьев и стеблей парагвайского падуба. Мате стимулирует мозг, улучшает концентрацию внимания, помогает поддерживать бодрость и умственную активность.
Кроме того, напиток содержит антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет и помогают бороться с вирусами и инфекциями. Мате мягко стимулирует перистальтику желудка и кишечника и помогает при запорах. Мате обладает антисептическими свойствами, что помогает в борьбе с бактериями и воспалениями. Мате способствует улучшению кровообращения, но может привести к повышению артериального давления, поэтому не рекомендуется беременным женщинам и людям с гипертонией.
Лимонник китайский
Чай из листьев лимонника китайского действует на человека возбуждающе, снимает усталость, сонливость, повышает работоспособность, помогает справиться с повышенными нагрузками. Кроме того, этот чай является мягким антидепрессантом и адаптогеном, улучшает работу мозга и укрепляет память.
Напиток из листьев лимонника китайского поддерживает иммунитет, нормализует обмен веществ, очищает печень. От чая из листьев лимонника лучше воздержаться при повышенном давлении, аритмии, тахикардии, бессоннице и беременности. В Китае нередко пьют его по утрам, вместо кофе, заряжаясь энергией в начале рабочего дня.
Левзея
Чай из левзеи народные лекари Сибири называют чаем от четырнадцати недугов, чаем молодости и силы. Левзея оказывает благотворное тонизирующее воздействие на работу нервной системы, повышает работоспособность человека, избавляет от приступов апатии, постоянной депрессии и уменьшения запаса сил.
Левзея способствует накоплению энергетических молекул в скелетных мышцах, печени и сердце. Обладает гиполипидемическим и антигипоксическим свойствами, повышает устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, к физическим нагрузкам.
В официальной медицине нашей страны она применяется как лекарственное средство, повышающее потенцию. Противопоказания у чая из левзеи такие же, как у чая из листьев китайского лимонника.
Овсяной напиток
Вы удивитесь, но чай из овса, не семена, а само растение, входит в официальную фармакопею России, продается в аптеках и является общетонизирующим средством растительного происхождения. Для приготовления овсяного чая 1 столовую ложку высушенной травы заливают 500 мл горячей кипяченой воды и помещают на 15 мин в кипящую водяную баню, затем настаивают 45 мин при комнатной температуре, процеживают, доводят кипяченой водой до 500 мл.
При таком приготовлении овсяной чай оказывает общетонизирующее действие, при курсовом применении повышает физическую работоспособность и выносливость, увеличивает двигательную активность, проявляет стресспротекторные свойства, оказывает также умеренное антигипоксическое и противовоспалительное действие. Чай из овса имеет всего одно противопоказание — аллергию на овес.
Розмариновый тоник
Этот чай также известен с древних времен, его ещё называют напитком философов и дипломатов.
«Мигель Сервантес в своем бессмертном романе пишет, что Дон Кихот пьет розмариновый бальзам Фьерабраса при травмах, а на Санчо Панса он оказывает слабительное действие. Листья розмарина содержат алкалоиды, эфирные масла и розмариновую кислоту и внесены в Британскую фармакопею как тонизирующее, укрепляющее память и активизирующее умственную деятельность растение. Британские врачи считают, что 20-дневный курс замены обычного чая на розмариновый улучшает мозговое кровообращение, замедляет возрастную деменцию, предотвращает распад нейромедиаторов и служит эффективной профилактикой болезни Альцгеймера», — перечислил Дмитрий Еделев.
Кроме того, розмариновый чай разжижает кровь, расширяет просвет сосудов и проходимость бронхов, снимает спазмы гладкой мускулатуры, уменьшает мигренозные приступы и головную боль, обладает антисептическими свойствами. Напиток помогает справиться с простудами и улучшает секрецию желудочно-кишечного тракта.
Как и любое лекарственное средство, розмарин совмещает пользу и вред. Желательно отказаться от него аллергикам, будущим и кормящим мамам, людям с системными заболеваниями.
Несмотря на безусловную пользу тонизирующих чаев, необходимо соблюдать разумную меру.
«Злоупотребление тониками может вызвать привыкание и негативно повлиять на нервную систему. Поэтому врачи рекомендуют следить за дозировкой тоников и выбирать преимущественно натуральные тонизирующие напитки для получения бодрящего эффекта и поднятия настроения», — дал заключительный совет доктор Еделев.
Ранее врачи перечислили 7 способов взбодриться на работе, используя все органы чувств. Специалисты также назвали здоровую норму кофе для пожилых.