Здоровье

The Conversation: Злоупотребление солью разрушает микробиом кишечника

Гастроэнтеролог Кристофер Дамман, доктор медицины, предупредил о неожиданных опасностях соленой пищи.

В интервью The Conversation американский специалист сначала пожаловался на популярность обработанных пищевых продуктов с щедрой солью. Многочисленные работы специалистов показывают, что любители соли подвержены более высокому риску инсульта, сердечных заболеваний и других проблем — по сравнению с теми, кто ее ограничивает. Соль создает большую нагрузку на почки, сердце и препятствует нормальному кровотоку по сосудам.

The Lancet: Пятнадцать тысяч шагов в неделю могут продлить жизнь на три года

Дамман отмечает, что недавние исследования негативно влияют на соль и микробиом кишечника. В частности, соль снижает количество полезных микробов и основных метаболитов. Их активность связана с уменьшением воспаления в кровеносных сосудах и поддержанием нормального кровяного давления.

По словам эксперта, сегодня в США люди получают до 70% соли из упакованных и обработанных пищевых продуктов. Поэтому гастроэнтеролог рекомендует в первую очередь уменьшить количество соленого мяса в рационе (например, из фаст-фуда, колбасы, жареного яйца с беконом), чипсов, крекеров, магазинных соусов.

Вместо этого стоит сосредоточиться на продуктах с низким содержанием натрия и сахара, а также на продуктах, богатых калием и клетчаткой. Гастроэнтеролог назвал фасоль, орехи, семена, злаки, фрукты и овощи наиболее полезными для организма.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что нужно есть при запорах и какие продукты способствуют нежной дефекации. К этому может привести низкое потребление овощей, фруктов и других продуктов, содержащих пребиотические волокна и клетчатку.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

16 минут назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

33 минуты назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

38 минут назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

47 минут назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

55 минут назад

OS: Риск осложнений при хирургическом лечении ожирения составляет 0,7%

Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…

1 час назад