Гастроэнтеролог Кристофер Дамман, доктор медицины, предупредил о неожиданных опасностях соленой пищи.
В интервью The Conversation американский специалист сначала пожаловался на популярность обработанных пищевых продуктов с щедрой солью. Многочисленные работы специалистов показывают, что любители соли подвержены более высокому риску инсульта, сердечных заболеваний и других проблем — по сравнению с теми, кто ее ограничивает. Соль создает большую нагрузку на почки, сердце и препятствует нормальному кровотоку по сосудам.
Дамман отмечает, что недавние исследования негативно влияют на соль и микробиом кишечника. В частности, соль снижает количество полезных микробов и основных метаболитов. Их активность связана с уменьшением воспаления в кровеносных сосудах и поддержанием нормального кровяного давления.
По словам эксперта, сегодня в США люди получают до 70% соли из упакованных и обработанных пищевых продуктов. Поэтому гастроэнтеролог рекомендует в первую очередь уменьшить количество соленого мяса в рационе (например, из фаст-фуда, колбасы, жареного яйца с беконом), чипсов, крекеров, магазинных соусов.
Вместо этого стоит сосредоточиться на продуктах с низким содержанием натрия и сахара, а также на продуктах, богатых калием и клетчаткой. Гастроэнтеролог назвал фасоль, орехи, семена, злаки, фрукты и овощи наиболее полезными для организма.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что нужно есть при запорах и какие продукты способствуют нежной дефекации. К этому может привести низкое потребление овощей, фруктов и других продуктов, содержащих пребиотические волокна и клетчатку.
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…
Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…