Нутрициолог Слепых: Перед походом в баню следует принять душ

Для получения пользы для здоровья от похода в баню, необходимо к нему как следует подготовиться, заявил руководитель Академии здоровья и биохакинга MINDVITA, врач-нутрициолог Антон Слепых, дав необходимые рекомендации. Об этом сообщает «Чемпионат».

По словам специалиста, перед походом в баню обязательно следует принять душ. Это способствует очистке кожи и подготовке ее к процессу парения. Также для увлажнения организма следует выпить теплой воды или чая. При этом в самой бане нельзя употреблять охлажденные напитки, особенно с добавлением льда. Идти на полный желудок в парную также не рекомендуется, поэтому от плотного приема пищи следует категорически отказаться. Натощак посещать баню также не стоит.

Для осуществления банных процедур с собой надо взять полотенце и шапочку для защиты волос от воздействия горячего пара. При этом от украшений следует отказаться. Париться нужно начинать с нижних полок. При этом важно следить за тем, чтобы организму было комфортно. Новичкам следует начинать процедуры в парной именно с сидячего положения.

Кроме того, с использованием веника Слепых рекомендует не переусердствовать. После бани следует принять прохладный гигиенический душ или посетить бассейн. Помимо этого, во время банных манипуляций следует внимательно держать под контролем сигналы организма.

Отмечается, что при появлении головокружения, шума в ушах и одышки парную нужно незамедлительно покинуть. В бане категорически нельзя употреблять алкоголь и тяжелую пищу, запрещено курение. Во время посещения парилки в промежутках можно пить простую воду, травяной чай, компоты, хлебный квас, медовые напитки, морсы и свежевыжатые соки. При этом важно знать, что у парения имеются противопоказания, в связи с чем перед походом на процедуру следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что для некоторых категорий людей прыжки в снег или окунание в прорубь после бани противопоказаны и могут даже привести к летальному исходу, заявил врач-кардиолог, д.м.н и академик РАН Юрий Беленков.