Питание

Гастроэнтеролог Атькова посоветовала есть не более одного-двух блинов за раз

Количество блинов на каждый прием пищи зависит от физической активности человека, индивидуальных особенностей здоровья и фитнеса, а также используемых ингредиентов, пишут «Известия».

Стандартные блины содержат около 180 ккал, не считая начинки, а средняя суточная калорийность для для мужчин составляет 2500 ккал, а для женщин — 1800 ккал, сообщила гастроэнтеролог Евгения Атькова.

«Независимая газета»: В мире растет число заболеваний опоясывающим лишаем

«Когда вы злоупотребляете блинами, существует риск переедания не только с точки зрения жиров и углеводов, но и с точки зрения общего количества дневных калорий. Учитывая, что блины практически не содержат белка и клетчатки, такой рацион будет несбалансированным, даже если он компенсирует ежедневные потребности в энергии», — пояснила она.

Врач посоветовала есть не более одного-двух блинов за раз. Либо же позволить себе один раз за масленичную неделю съесть чуть больше блинов, но не более шести-семи штук.

В качестве добавок или начинок лучше выбирать что-то менее жирное, добавила Екатерина Кашух.

«Чтобы снизить калорийность блюда, сметану, сгущенное молоко и варенье следует заменить нарезанными фруктами и ягодами, нежирным творогом или натуральным йогуртом без добавок, ветчину и бекон можно заменить готовой курицей или грудкой индейки, а также нежирными соусами», — посоветовала она.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врачи советуют людям следить за своим питанием и избегать некоторых старых привычек питания, которые могут негативно сказаться на их здоровье. Одна из таких привычек — есть макароны с мясными блюдами.

Степан Васильев

Последние статьи

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

2 минуты назад

Диетолог Дианова: хурма может заменить шоколад и сладости

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион  хурму. По словам…

4 минуты назад

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

14 минут назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

21 минута назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

22 минуты назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

25 минут назад