Бургер с яйцом небольшого размера не навредит здоровью и относится к сбалансированному рациону, поскольку это блюдо содержит достаточное количество белка, констатировала сертифицированный диетолог США Келси Куник. Об этом сообщает Daily Mail.
По словам специалиста, иногда людям, старающимся придерживаться ЗОЖ, приходится посещать рестораны быстрого питания, в меню которых в основном наличествует фастфуд. Но, и в таких заведениях можно заказать несколько блюд, которые не навредят фигуре и здоровью человека.
«Наиболее оптимальным вариантом является небольшой бургер с яйцом, сыром, несколькими ломтиками бекона и листом салата. По мнению специалиста, яйцо и бекон содержат достаточное количество белка, а хлеб — углеводов. Комбинация этих нутриентов способствует длительному сохранению чувства сытости. Также можно заказать сэндвич или бургер, в котором основным ингредиентом является мясо птицы (курица, индейка), которое также богато белком, но при этом не изобилует жирами», — уточнила диетолог.
В качестве десерта рекомендуется отказаться от жареных во фритюре пирожков и пончиков в пользу обычного ванильного мороженого в вафельном стаканчике, содержащим около 200 калорий и пяти граммов жира.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что ученые США на основании специального исследования выявили значимую связь между временем приема завтрака и уровнем глюкозы в крови, а также инсулинорезистентности у человека.
Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…
Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…
В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…
Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…
Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…
Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско проанализировали данные 20,8 тысячи пациентов, собранные в течение семи…