Daily Mail: Бургеры с яйцом являются частью здорового рациона

Бургер с яйцом небольшого размера не навредит здоровью и относится к сбалансированному рациону, поскольку это блюдо содержит достаточное количество белка, констатировала сертифицированный диетолог США Келси Куник. Об этом сообщает Daily Mail.

По словам специалиста, иногда людям, старающимся придерживаться  ЗОЖ, приходится посещать рестораны быстрого питания, в меню которых в основном наличествует фастфуд. Но, и в таких заведениях можно заказать несколько блюд, которые не навредят фигуре и здоровью человека.

EurekAlert: Ранний завтрак полезен для баланса уровня сахара крови

«Наиболее оптимальным вариантом является небольшой бургер с яйцом, сыром, несколькими ломтиками бекона и листом салата. По мнению специалиста, яйцо и бекон содержат достаточное количество белка, а хлеб — углеводов. Комбинация этих нутриентов способствует длительному сохранению чувства сытости. Также можно заказать сэндвич или бургер, в котором основным ингредиентом является мясо птицы (курица, индейка), которое также богато белком, но при этом не изобилует жирами», — уточнила диетолог.

В качестве десерта рекомендуется отказаться от жареных во фритюре пирожков и пончиков в пользу обычного ванильного мороженого в вафельном стаканчике, содержащим около 200 калорий и пяти граммов жира.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что ученые США на основании специального исследования выявили значимую связь между временем приема завтрака и уровнем глюкозы в крови, а также инсулинорезистентности у человека.