Фото: rospotrebnadzor.ru
Взрослому человеку с нормальным здоровьем рекомендовано спать не менее 7-9 часов, ребенку на сон в сутки следует отводить 8-10 часов. Здоровы сон улучшает когнитивные функции мозга, а также активирует иммунную систему организма, помогая бороться с инфекциями. Об этом сообщает Telegram-канал Управления Роспотребнадзора ХМАО.
Санитарно-надзорное ведомство предупреждает югорцев и всех россиян о необходимости соблюдать режим сна в связи с заботой о здоровье. Согласно рекомендации специалистов, не менее 7-9 часов в сутки следует отводить на сон взрослым и 8-10 часов — детям.
К основным причинам, почему необходимо полноценно высыпаться относятся: укрепление иммунитета, помощь в борьбе с инфекциями, поддержание нормального веса и метаболизма, снижение риска ССЗ, улучшение эмоционального состояния и настроения.
«Благодаря здоровому и качественному сну отдыхает головной мозг, улучшается память и концентрация внимания», — подчеркнули в Роспотребнадзоре.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что на основании последних исследований ученые из Калифорнийского университета (США) и Республиканского университета (Уругвай) открыли факт, что дневной сон может оказать существенную профилактику в борьбе с процессом старения мозга.
Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион хурму. По словам…
Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…