Фото: rospotrebnadzor.ru
Взрослому человеку с нормальным здоровьем рекомендовано спать не менее 7-9 часов, ребенку на сон в сутки следует отводить 8-10 часов. Здоровы сон улучшает когнитивные функции мозга, а также активирует иммунную систему организма, помогая бороться с инфекциями. Об этом сообщает Telegram-канал Управления Роспотребнадзора ХМАО.
Санитарно-надзорное ведомство предупреждает югорцев и всех россиян о необходимости соблюдать режим сна в связи с заботой о здоровье. Согласно рекомендации специалистов, не менее 7-9 часов в сутки следует отводить на сон взрослым и 8-10 часов — детям.
К основным причинам, почему необходимо полноценно высыпаться относятся: укрепление иммунитета, помощь в борьбе с инфекциями, поддержание нормального веса и метаболизма, снижение риска ССЗ, улучшение эмоционального состояния и настроения.
«Благодаря здоровому и качественному сну отдыхает головной мозг, улучшается память и концентрация внимания», — подчеркнули в Роспотребнадзоре.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что на основании последних исследований ученые из Калифорнийского университета (США) и Республиканского университета (Уругвай) открыли факт, что дневной сон может оказать существенную профилактику в борьбе с процессом старения мозга.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…