Фото: rospotrebnadzor.ru
Взрослому человеку с нормальным здоровьем рекомендовано спать не менее 7-9 часов, ребенку на сон в сутки следует отводить 8-10 часов. Здоровы сон улучшает когнитивные функции мозга, а также активирует иммунную систему организма, помогая бороться с инфекциями. Об этом сообщает Telegram-канал Управления Роспотребнадзора ХМАО.
Санитарно-надзорное ведомство предупреждает югорцев и всех россиян о необходимости соблюдать режим сна в связи с заботой о здоровье. Согласно рекомендации специалистов, не менее 7-9 часов в сутки следует отводить на сон взрослым и 8-10 часов — детям.
К основным причинам, почему необходимо полноценно высыпаться относятся: укрепление иммунитета, помощь в борьбе с инфекциями, поддержание нормального веса и метаболизма, снижение риска ССЗ, улучшение эмоционального состояния и настроения.
«Благодаря здоровому и качественному сну отдыхает головной мозг, улучшается память и концентрация внимания», — подчеркнули в Роспотребнадзоре.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что на основании последних исследований ученые из Калифорнийского университета (США) и Республиканского университета (Уругвай) открыли факт, что дневной сон может оказать существенную профилактику в борьбе с процессом старения мозга.
Французские ученые из Университета Бургундии провели исследование эволюционных причин трипофобии - иррационального страха и неприятия…
Кардиолог Сергей Васильев поделился информацией о первых признаках инфаркта миокарда, сообщает издание «ФедералПресс». Специалист отметил,…
Ученые из НИУ МИЭТ представили инновационную методику, способную значительно продлить срок службы рентгеновских установок и…
Научные исследования продвигают идею использования ароматов для улучшения памяти и когнитивных функций, и это становится…
Специалисты из Университета Бристоля в Великобритании разработали типовую конструкцию для умной одежды, как сообщается на…
Группа ученых из Хельсинкского университета выяснила, что изменение гена RFX6 существенно снижает производство инсулина, что…