Здоровье
![Роспотребнадзор ХМАО: Здоровому человеку необходимо спать 7-9 часов в сутки](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/06/Rospotrebnadzor.webp?x55121)
13 марта 2024 | 22:44
Автор: Оксана Герасимова
Роспотребнадзор ХМАО: Здоровому человеку необходимо спать 7-9 часов в сутки
Взрослому человеку с нормальным здоровьем рекомендовано спать не менее 7-9 часов, ребенку на сон в сутки следует отводить 8-10 часов. Здоровы сон улучшает когнитивные функции мозга, а также активирует иммунную систему организма, помогая бороться с инфекциями. Об этом сообщает Telegram-канал Управления Роспотребнадзора ХМАО.
Санитарно-надзорное ведомство предупреждает югорцев и всех россиян о необходимости соблюдать режим сна в связи с заботой о здоровье. Согласно рекомендации специалистов, не менее 7-9 часов в сутки следует отводить на сон взрослым и 8-10 часов — детям.
![Ученые США: Дневной сон сохраняет объем и здоровье мозга](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/09/son.webp?x55121)
К основным причинам, почему необходимо полноценно высыпаться относятся: укрепление иммунитета, помощь в борьбе с инфекциями, поддержание нормального веса и метаболизма, снижение риска ССЗ, улучшение эмоционального состояния и настроения.
«Благодаря здоровому и качественному сну отдыхает головной мозг, улучшается память и концентрация внимания», — подчеркнули в Роспотребнадзоре.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что на основании последних исследований ученые из Калифорнийского университета (США) и Республиканского университета (Уругвай) открыли факт, что дневной сон может оказать существенную профилактику в борьбе с процессом старения мозга.