Здоровье

Психолог Рощина: Метод Айвазовского улучшает память у пожилых людей

Для людей возраста 60+ любой вид когнитивной нагрузки позволяет улучшить работу памяти и функции мозга в целом. Один из способов — метод Айвазовского, при котором необходимо несколько минут непрерывно наблюдать пейзаж, а затем закрыть глаза и попытаться воспроизвести картину по памяти, разъяснила профессор кафедры нейро- и патопсихологии развития факультета клинической и специальной психологии МГППУ, ведущий научный сотрудник ФГБНУ «Научный центр психического здоровья» (отдел гериатрической психиатрии) Ирина Рощина. Об этом сообщает «Газета.Ru».

По словам специалиста, разработаны индивидуальные и групповые программы для пациентов с нарушениями памяти, также существуют общеизвестные техники, направленные на активизацию восприятия, речи, письма, счета, памяти, мышления.

«Например, существует техника Фибоначчи, подразумевающая проговаривание про себя числовой последовательности, где каждое новое число является суммой предыдущих. Техника Пифагора также очень эффективна. Необходимо вечером вспомнить произошедшие за весь день события с подробностями и не нарушая их последовательности. Хорошее упражнение — ассоциативный метод, то есть придумывание как можно большего количества слов на каждую букву алфавита. Также есть метод Айвазовского — необходимо смотреть на пейзаж или интерьер в течение нескольких минут, а потом, закрыв глаза, представить и отобразить их в памяти», — объяснила Рощина.

Нейробиолог Лав: Кофе теряет полезные свойства из-за молока

Уточняется, что любое преодоление трудностей приводит к развитию, в связи с этим следует регулярно усложнять себе задачи. Даже чистка зубов левой рукой может принести пользу. Для людей пожилого возраста очень полезно активно использовать речь, обязательно заниматься письмом (писать от руки, рисовать), читать вслух, учиться чему-то новому и приятному. Есть научные данные, что обучение игре на фортепиано помогает улучшить когнитивные способности взрослых.

«Для пациентов с мягким когнитивным снижением в столице созданы амбулаторные центры — «Клиники памяти», где очень успешно проводятся программы нейрореабилитации», — резюмировала Рощина.

Раннее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что избежать усугубления хронического стресса поможет полный отказ от некоторых продуктов в рационе питания. По совету психолога Ольги Романив, в первую очередь, это кофеиносодержащие напитки, которые часто вызывают у человека повышенный уровень тревожности.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

3 минуты назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

4 минуты назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

8 минут назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

22 минуты назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

32 минуты назад

Стабильный восьмичасовой сон ведет к здоровому старению

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…

46 минут назад