Молоко не рекомендуется пить перед сном, так как у некоторых людей оно вызывает изжогу, газы и дискомфорт в желудке. Джон Янг, профессор трансляционных клинических и медицинских исследований в Университете Тиссайда (Великобритания), предупредил об этом в интервью Daily Mirror.
Эксперт объяснил, что людям с непереносимостью лактозы, синдромом раздраженного кишечника или кислотным рефлюксом следует избегать популярного напитка перед сном. Так как у них могут быть неприятные симптомы, которые помешают им заснуть. Он отметил, что молоко не вредит здоровым людям.
Профессор добавил, что многие люди считают, что стакан молока может улучшить сон. Однако, по его мнению, с научной точки зрения доказательства этого сомнительны. На хороший ночной сон гораздо сильнее влияет дневное питание, а также физическая активность и воздействие солнечного света. «Лучший способ заснуть и хорошо выспаться — это есть на завтрак продукты, богатые триптофаном, такие как яйца или каши», — заключил Джон Янг.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для здоровья почек особенно полезны арбузы, яблоки и ананасы. Витамины А и В6, содержащиеся в чернике, клубнике, орехах и других продуктах питания, улучшают работу почек и мочевого пузыря.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…