Фото: freepik.com/stefamerpik
Молоко не рекомендуется пить перед сном, так как у некоторых людей оно вызывает изжогу, газы и дискомфорт в желудке. Джон Янг, профессор трансляционных клинических и медицинских исследований в Университете Тиссайда (Великобритания), предупредил об этом в интервью Daily Mirror.
Эксперт объяснил, что людям с непереносимостью лактозы, синдромом раздраженного кишечника или кислотным рефлюксом следует избегать популярного напитка перед сном. Так как у них могут быть неприятные симптомы, которые помешают им заснуть. Он отметил, что молоко не вредит здоровым людям.
Профессор добавил, что многие люди считают, что стакан молока может улучшить сон. Однако, по его мнению, с научной точки зрения доказательства этого сомнительны. На хороший ночной сон гораздо сильнее влияет дневное питание, а также физическая активность и воздействие солнечного света. «Лучший способ заснуть и хорошо выспаться — это есть на завтрак продукты, богатые триптофаном, такие как яйца или каши», — заключил Джон Янг.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для здоровья почек особенно полезны арбузы, яблоки и ананасы. Витамины А и В6, содержащиеся в чернике, клубнике, орехах и других продуктах питания, улучшают работу почек и мочевого пузыря.
На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…
Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…