ОСН: При кормлении грудью следует отказаться от малины и тропических фруктов

Продукты рациона кормящей матери частично попадают в грудное молоко и влияют на его вкус и качество. Поэтому при грудном вскармливании женщине крайне важно следить за питанием. Категорически запрещено употреблять при этом алкоголь, никотин, а также следует отказаться от некоторых пищевых привычек. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей.

Согласно сообщению, при грудном вскармливании женщинам необходимо увеличить калорийность в сутки на 500 – 700 килокалорий, придерживаясь сбалансированного рациона. При этом употреблять пищу, согласно диетологическим рекомендациям, следует 5-6 раз в день: три основных приема пищи и 2-3 перекуса.

В первую очередь, не рекомендуется кормящей грудью женщине пить крепкий чай или кофе потому, что эти напитки возбудят нервную систему ребенка. Также нужно отказаться от всех сортов лука, чеснока, уксуса, хрена, горчицы, острых специй, редьки, редиса, ароматной зелени, так как все это отражается на запахе и вкусе молока —младенец может отказаться от него.

Гинеколог Федорова: Гормоны беременности снижают активность мозга

Также плохо на качество грудного молока влияют продукты с искусственными консервантами и красителями, нельзя употреблять полуфабрикаты, консервы, колбасные изделия и различные копчености. Также запрещено есть сладости промышленного изготовления с маргарином, консервантами и добавками, и в целом рекомендуется ограничить быстрые углеводы.

Кроме того, мёд, орехи, цитрусовые, клубника, шоколад, морепродукты, малина, тропические фрукты могут вызвать у ребенка аллергию, а черный хлеб, бобовые, виноград и белокочанная капуста — газообразование в кишечнике. Курага, чернослив и свекла подействуют на малыша как слабительное, а грецкие орехи, перловая и рисовая каша могут, наоборот, спровоцировать запор.

Эксперты советуют также ограничить кормящим мамам жирные сорта мяса, сало, исключить копченую, соленую и вяленую рыбу фастфуд, консервы, блюда, приготовленные во фритюре, кетчуп и майонез.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что, согласно информации от ученых их разных стран, гормоны беременности могут оказывать временное влияние на когнитивные функции головного мозга женщины. Особенно важную роль в этом процессе играет прогестерон — основной гормон беременности, который способен временно ухудшать память и внимание, заявила российский врач акушер-гинеколог Екатерина Федорова.