Здоровье

Онколог Смирнова призвала есть помидоры и авокадо ежедневно

Четыре доступных продукта, которые необходимо употреблять в пищу каждый день, чтобы избежать вздутия и других проблем в работе ЖКТ, перечислила российский врач проктолог-онколог Елена Смирнова в личном  Telegram-канале.

По словам специалиста, ежедневно необходимо включать в рацион продукты, богатые клетчаткой, и пить достаточное количество воды, чтобы облегчить симптомы вздутия живота. Для правильного функционирования ЖКТ рекомендуется употреблять богатый калием авокадо. Этот микроэлемент необходим для контроля уровня натрия, который, в свою очередь, помогает удерживать необходимое организму количество воды.

Гастроэнтеролог Неронов назвал полезные свойства огурцов и помидоров

Еще одним продуктом, который необходимо включить в рацион, относятся натуральные помидоры (томаты). Диета с помидорами обеспечит организм антиоксидантом ликопином. Эти овощи также богаты калием, снижающий уровень натрия в организме, вызывающего вздутие живота.

Кроме того, нормализовать работу кишечника, а также обогатить организм уменьшающими воспаление флавоноидами, поможет сельдерей. Для уменьшения вздутия живота врач рекомендовала пить кефир, так как он способен снизить проявление неприятных симптомов на 70%.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что российский врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» д.м.н. Владимир Неронов заявил, что огурцы полезны для здоровья, так как содержат много воды и клетчатки.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

14 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

14 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

14 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

14 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

14 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

15 часов назад