Онколог Смирнова призвала есть помидоры и авокадо ежедневно

Четыре доступных продукта, которые необходимо употреблять в пищу каждый день, чтобы избежать вздутия и других проблем в работе ЖКТ, перечислила российский врач проктолог-онколог Елена Смирнова в личном  Telegram-канале.

По словам специалиста, ежедневно необходимо включать в рацион продукты, богатые клетчаткой, и пить достаточное количество воды, чтобы облегчить симптомы вздутия живота. Для правильного функционирования ЖКТ рекомендуется употреблять богатый калием авокадо. Этот микроэлемент необходим для контроля уровня натрия, который, в свою очередь, помогает удерживать необходимое организму количество воды.

Еще одним продуктом, который необходимо включить в рацион, относятся натуральные помидоры (томаты). Диета с помидорами обеспечит организм антиоксидантом ликопином. Эти овощи также богаты калием, снижающий уровень натрия в организме, вызывающего вздутие живота.

Кроме того, нормализовать работу кишечника, а также обогатить организм уменьшающими воспаление флавоноидами, поможет сельдерей. Для уменьшения вздутия живота врач рекомендовала пить кефир, так как он способен снизить проявление неприятных симптомов на 70%.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что российский врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» д.м.н. Владимир Неронов заявил, что огурцы полезны для здоровья, так как содержат много воды и клетчатки.