Здоровье

Дерматовенеролог Михайлова отнесла яйца и молоко к полезными для кожи продуктам

Несмотря на распространенные представления об их вреде (демонизации), употребление яиц и молока действительно оказывает положительное влияние на здоровье кожи, констатировала главный врач клиники инновационной косметологии «Реформа»,  к.м.н., врач-дерматовенеролог Наталья Михайлова. Об этом сообщает Lenta.Ru.

Диетологические рекомендации Михайловой призваны развеять страхи и распространенные в обществе предвзятые мнения о некоторых продуктах. Обращается внимание, что правильно подобранный и сбалансированный рацион способствует не только здоровью кожи, но и общему функционированию организма.

По словам специалиста, яйца, особенно белок, способствуют выводу «плохого» холестерина из организма, помогают бороться с прыщами и придают коже матовость. Богатое витамином Е, антиоксидантами и аминокислотами, содержимое яиц благоприятно влияет не только на состояние кожи, но и на общее здоровье человека, повышая уровень «хорошего холестерина» (ЛПВП). Съедая яйцо, человек получает комплекс поливитаминов и минералов вкупе с другими биоактивными компонентами. Чтобы избежать аллергических реакций, подчеркивается важность употребления этого пищевого продукта в умеренном количестве (не более трех яиц ежедневно) и исключительно в сваренном виде. Самым полезным считается яйцо пашот — яйцо, приготовленное без скорлупы пошированием — варкой в едва кипящей воде в течение 3—4 минут.

Диетолог Залётова: Какао без сахара защищает от цирроза и диабета

Что касается молока, то врач рекомендует обратить внимание на безлактозный продукт, если у человека есть предпосылки к непереносимости молочной лактозы. Тем не менее, кефир, творог, ряженку и сметаны лучше не исключать, так как они благотворно влияют на работу ЖКТ и общее состояние эпидермиса.

Мифы о вредности белого хлеба и дрожжевой выпечки также подверглись сомнению. Уточняется, что глютен действительно может быть опасен только для людей с аллергией или целиакией. Цельнозерновой хлеб на бездрожжевой закваске и из грубой муки отмечен, как более предпочтительный вариант питания.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что многочисленные научные исследования показали, что какао предупреждает проблемы с сердцем, сосудами, а также укрепляет память, улучшая когнитивные функции мозга. Все дело в обилии антиоксидантов в составе этого популярного напитка, которые снижают воспалительные процессы, в том числе предупреждая онкозаболевания.

Оксана Герасимова

Последние статьи

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

3 минуты назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

17 минут назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

27 минут назад

Стабильный восьмичасовой сон ведет к здоровому старению

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…

41 минута назад

Анализ голоса позволяет выявить диабет с точностью до 71%

Анализ голосовых записей может обнаружить диабет 2 типа с точностью 66% у женщин и 71%…

55 минут назад

Игра в маджонг замедляет старение мозга у людей

Исследование, проведенное учеными из Гонконгского политехнического университета, показало, что игра в маджонг способствует улучшению памяти,…

1 час назад