Со временем сидячая работа негативно отражается на здоровье человека, возникают серьезные последствия, повышаются риски сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), вплоть до смерти. Учеными из Центра Чарльза Перкинса при Сиднейском университете в Австралии был выявлен вид физической активности, который может снизить количество побочных эффектов, связанных с таким типом работы. Об этом сообщает British Journal of Sports Medicine (BJSM).
Исследователями проводились специальные наблюдения за 72 000 человек, в ходе которых был сделан вывод, что для улучшения качества жизни после многолетней сидячей работы необходимо много ходить. Средний возраст респондентов составлял 61 год. Исследователи отслеживали их состояние здоровья, включая данные о госпитализациях и смертельных случаях. В среднем участники совершали 6 222 шага ежедневно, для сравнения были выбраны показатели тех, кто совершал 2200 шагов в день. Благодаря гаджетам, который использовал каждый доброволец, стало известно, что оптимальное количество шагов, которое помогает поддерживать здоровье в тонусе — 10 000.
Результаты показали, что увеличение количества шагов до 9-10 тысяч ежедневно снижает риск смерти на 39% и риск возникновения ССЗ на 21%, независимо от времени, проведенного в сидячем положении.
Согласно научному выводу автора исследования доктора Мэтью Ахмади, хотя исследование носило наблюдательный характер и не установило причинно-следственные связи, данное правило является справедливым независимо от того, какое количество часов было проведено в сидячем положении.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что новое исследование группы израильских ученых в области акушерства и гинекологии из медицинского центра «Рамбам» в Хайфе доказало, что даже непродолжительные ежедневные прогулки способны в значительной степени снизить для беременных риски основных осложнений во время родов.
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…