Здоровье

BJSM: Ежедневные 10 000 шагов — оптимальное количество при сидячем образе жизни

Со временем  сидячая работа негативно отражается на здоровье человека, возникают серьезные последствия, повышаются риски сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), вплоть до смерти. Учеными из Центра Чарльза Перкинса при Сиднейском университете в Австралии был выявлен вид физической активности, который может снизить количество побочных эффектов, связанных с таким типом работы. Об этом сообщает British Journal of Sports Medicine (BJSM).

Исследователями проводились специальные наблюдения за 72 000 человек, в ходе которых был сделан вывод, что для улучшения качества жизни после многолетней сидячей работы необходимо много ходить. Средний возраст респондентов составлял 61 год. Исследователи отслеживали их состояние здоровья, включая данные о госпитализациях и смертельных случаях. В среднем участники совершали 6 222 шага ежедневно, для сравнения были выбраны показатели тех, кто совершал 2200 шагов в день. Благодаря гаджетам, который использовал каждый доброволец, стало известно, что оптимальное количество шагов, которое помогает поддерживать здоровье в тонусе — 10 000.

SMFM: В Израиле вычислили «золотое число» шагов для снижения риска осложнений при родах

Результаты показали, что увеличение количества шагов до 9-10 тысяч ежедневно снижает риск смерти на 39% и риск возникновения ССЗ на 21%, независимо от времени, проведенного в сидячем положении.

Согласно научному выводу автора исследования доктора Мэтью Ахмади, хотя исследование носило наблюдательный характер и не установило причинно-следственные связи, данное правило является справедливым независимо от того, какое количество часов было проведено в сидячем положении.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что новое исследование группы израильских ученых в области акушерства и гинекологии из медицинского центра «Рамбам» в Хайфе доказало, что даже непродолжительные ежедневные прогулки способны в значительной степени снизить для беременных риски основных осложнений во время родов.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Игра в маджонг замедляет старение мозга у людей

Исследование, проведенное учеными из Гонконгского политехнического университета, показало, что игра в маджонг способствует улучшению памяти,…

2 минуты назад

Пульмонолог Поликанова: газовые плиты ведут к проблемам с органами дыхания

Врач-пульмонолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Елена Поликанова рассказала в беседе с…

4 минуты назад

Вице-мэр Ракова: хирурги спасли мужчину с поражением трех клапанов сердца

Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова сообщила, что во флагманском центре больницы…

14 минут назад

Грусть и страх стимулируют тормозные реакции психики

Американские ученые из Городского университета Нью-Йорка и других исследовательских институтов выяснили, что определенные отрицательные эмоции…

15 минут назад

DM: в Великобритании начнут определять риск смерти пациентов с помощью ИИ

В Великобритании врачи начнут применять «калькулятор смерти» на основе искусственного интеллекта (ИИ) для прогнозирования даты…

36 минут назад

Врач скорой Кондратов: В России стали фиксировать случаи менингита у детей

Вспышки менингококковой инфекции до последнего времени были редкостью для нашей страны. Хотя единичные случаи фиксируются…

45 минут назад