Ученые США в области нутрициологии на основании специального исследования сделали вывод, что тем людям, кто активно занимается спортом на любительском и профессиональном уровне следует пить как можно больше обыкновенной воды и забыть о сладкой газировке. Об этом сообщает American Journal of Clinical Nutrition (AJCN).
Согласно сообщению, прогресса от спортивных тренировок ждать не стоит, если продолжать употреблять сладкую газировку. При этом её не обязательно пить каждый день. Талия будет оставаться прежней даже в том случае, если употреблять сладкую газировку один раз в неделю в количестве 700 миллилитров.
Желающим всегда быть в форме дана рекомендация отказаться от газировки с добавлением сахара в пользу простой воды. из-за того, что стакан воды способен притупить чувство голода, процесс похудения будет проходить гораздо быстрее.
Предупреждается, что польза воды для спортсменов также заключена в том, что она помогает предотвратить артриты и артрозы. Женщинам ежедневно нужно выпивать от 1 до 1,8 литра, а мужчинам — от 1,3 до 2,2 литра. В жаркие дни этот показатель увеличивается, но для всех он строго индивидуален.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что четыре доступных продукта, которые необходимо употреблять в пищу каждый день, чтобы избежать вздутия и других проблем в работе ЖКТ, перечислила российский врач проктолог-онколог Елена Смирнова. Это — помидоры, авокадо, сельдерей и кефир.
Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…
Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…
Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…
Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…
После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…
Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…