Здоровье

АJCN: Употребление сладкой газировки делает тренировки абсолютно бесполезными

Ученые США в области нутрициологии на основании специального исследования сделали вывод, что тем людям, кто активно занимается спортом на любительском и профессиональном уровне следует пить как можно больше обыкновенной воды и забыть о сладкой газировке. Об этом сообщает American Journal of Clinical Nutrition (AJCN).

Согласно сообщению, прогресса от спортивных тренировок ждать не стоит, если продолжать употреблять сладкую газировку. При этом её не обязательно пить каждый день. Талия будет оставаться прежней даже в том случае, если употреблять сладкую газировку один раз в неделю в количестве 700 миллилитров.

Онколог Смирнова призвала есть помидоры и авокадо ежедневно

Желающим всегда быть в форме дана рекомендация отказаться от газировки с добавлением сахара в пользу простой воды. из-за того, что стакан воды способен притупить чувство голода, процесс похудения будет проходить гораздо быстрее.

Предупреждается, что польза воды для спортсменов также заключена в том, что она помогает предотвратить артриты и артрозы. Женщинам ежедневно нужно выпивать от 1 до 1,8 литра, а мужчинам — от 1,3 до 2,2 литра. В жаркие дни этот показатель увеличивается, но для всех он строго индивидуален.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что четыре доступных продукта, которые необходимо употреблять в пищу каждый день, чтобы избежать вздутия и других проблем в работе ЖКТ, перечислила российский врач проктолог-онколог Елена Смирнова. Это — помидоры, авокадо, сельдерей и кефир.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Гастроэнтеролог Логинов: изюм помогает замедлить старение

Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…

9 минут назад

Иммунолог Жемчугов: рвота и диарея указывают на вирус Коксаки

Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…

19 минут назад

Диетолог Рамеш: Балканский завтрак обеспечивает длительное чувство сытости

Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…

2 дня назад

Британский терапевт Хайатт: Тыквенные семечки снижают воспаления в организме

Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…

2 дня назад

Нealthnews: При бессоннице бессмысленно лежать в постели или медитировать

Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…

2 дня назад

Токсиколог Кутушов составил стоп-лист продуктов для завтрака гипертоников

Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…

2 дня назад