Здоровье

АJCN: Употребление сладкой газировки делает тренировки абсолютно бесполезными

Ученые США в области нутрициологии на основании специального исследования сделали вывод, что тем людям, кто активно занимается спортом на любительском и профессиональном уровне следует пить как можно больше обыкновенной воды и забыть о сладкой газировке. Об этом сообщает American Journal of Clinical Nutrition (AJCN).

Согласно сообщению, прогресса от спортивных тренировок ждать не стоит, если продолжать употреблять сладкую газировку. При этом её не обязательно пить каждый день. Талия будет оставаться прежней даже в том случае, если употреблять сладкую газировку один раз в неделю в количестве 700 миллилитров.

Онколог Смирнова призвала есть помидоры и авокадо ежедневно

Желающим всегда быть в форме дана рекомендация отказаться от газировки с добавлением сахара в пользу простой воды. из-за того, что стакан воды способен притупить чувство голода, процесс похудения будет проходить гораздо быстрее.

Предупреждается, что польза воды для спортсменов также заключена в том, что она помогает предотвратить артриты и артрозы. Женщинам ежедневно нужно выпивать от 1 до 1,8 литра, а мужчинам — от 1,3 до 2,2 литра. В жаркие дни этот показатель увеличивается, но для всех он строго индивидуален.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что четыре доступных продукта, которые необходимо употреблять в пищу каждый день, чтобы избежать вздутия и других проблем в работе ЖКТ, перечислила российский врач проктолог-онколог Елена Смирнова. Это — помидоры, авокадо, сельдерей и кефир.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

10 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

10 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

10 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

10 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

10 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

10 часов назад