Роспотребнадзор: Лук, чеснок и клюква укрепляют сердечно-сосудистую систему

Эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора в беседе с «здоровое-питание. рф» Марина Савкина объяснила, как сделать рацион человека более здоровым. Об этом сообщает «Российская газета»

По словам специалиста, фитонциды содержатся в таких обычных и знакомых всем продуктах, как лук, чеснок, клюква. Важно употреблять их разумно, добавляя в ежедневное питание, чтобы поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Сбалансированный рацион с добавками фитонцидов может значительно улучшить общее состояние организма, особенно для людей с повышенным артериальным давлением и проблемами с функционированием почек. Что касается клюквы, она богата антиоксидантами.

Предупреждается, что использования лука и чеснока в крупных количествах или для самолечения приводит к значительным рискам для здоровья. Употреблять их на голодный желудок не стоит, поскольку в противном случае можно повредить слизистую.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что необходимо скорректировать питание и устранить дефицит витаминов и микроэлементов, чтобы восстановить здоровье после зимы, рекомендовала главный нутрициолог бренда инновационных нутрицевтиков Dietelle Ксения Молчанова, перечислив продукты, способствующие укреплению иммунитета.