Растительный белок, добавленный в большом количестве в рацион, поможет улучшить качество сна, выявили на основании специального исследования американские ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
Согласно сообщению, в фундаментальном эксперименте приняли участие 14,7 тысячи мужчин и 83 тысяч женщин, пищевые привычки и качество сна которых были досконально проанализированы. В ходе чего определилось, что у 65% участников продолжительность сна в среднем составляла семь-восемь часов.
Нутрициолог Молчанова: Для укрепления иммунитета необходимо есть печеньИсследователи сделали научный вывод, что люди, в рацион которых обычно включен растительный белок, реже просыпались по ночам, их сон был более крепким, а отдых — эффективным. Такой вид белка содержится в бобовых, злаках, семенах и орехах.
Также специалисты пришли к выводу, что употребление красного мяса негативно отражается на качество сна. Предполагается, что это связано с большим количеством жиров в продукте.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в первые дни весны необходимо добавлять в рацион как можно больше свежей зелени, фруктов и овощей, посоветовала врач-нутрициолог Жанна Коробейникова.
Контактные линзы, рассчитанные на длительное использование, чаще подвержены накоплению белковых и липидных отложений, поэтому важно…
Российские исследователи разработали метод прогнозирования обострений хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), позволяющий оценивать риск ухудшения…
Использование чесночных настоев для закапывания в нос с целью профилактики или лечения простуды может привести…
Японские исследователи выяснили, что психологический стресс может провоцировать обострения ревматоидного артрита, воздействуя не только на…
Главными переносчиками вируса Шамонда среди животных являются кровососущие мокрецы — крошечные насекомые, которых сложно заметить…
В Уганде началась первая фаза клинических испытаний вакцины против вируса Эбола разновидности Бундибуджио. Исследование проводится…