Растительный белок, добавленный в большом количестве в рацион, поможет улучшить качество сна, выявили на основании специального исследования американские ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
Согласно сообщению, в фундаментальном эксперименте приняли участие 14,7 тысячи мужчин и 83 тысяч женщин, пищевые привычки и качество сна которых были досконально проанализированы. В ходе чего определилось, что у 65% участников продолжительность сна в среднем составляла семь-восемь часов.
Нутрициолог Молчанова: Для укрепления иммунитета необходимо есть печеньИсследователи сделали научный вывод, что люди, в рацион которых обычно включен растительный белок, реже просыпались по ночам, их сон был более крепким, а отдых — эффективным. Такой вид белка содержится в бобовых, злаках, семенах и орехах.
Также специалисты пришли к выводу, что употребление красного мяса негативно отражается на качество сна. Предполагается, что это связано с большим количеством жиров в продукте.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в первые дни весны необходимо добавлять в рацион как можно больше свежей зелени, фруктов и овощей, посоветовала врач-нутрициолог Жанна Коробейникова.
Сенатор, член ЦК КПРФ Айрат Гибатдинов совместно с рядом депутатов фракции КПРФ в Государственной думе…
Исследование связало поздний завтрак с повышенным риском преждевременной смерти Ученые выявили связь между временем первого…
Для первичной обработки поврежденной кожи рекомендуется использовать современные антисептические средства, в том числе хлоргексидин, перекись…
Медицинская компания ИНВИТРО стала второй по выручке среди игроков российского рынка коммерческой медицины. Об этом…
Молекулярные биологи из Германии открыли недавно новую короткую молекулу, которая необычным образом умеет усиливать действие…
Группа исследователей из Китайского университета Гонконга (CUHK) провела первую в данном городе роботизированную операцию непосредственно…