Растительный белок, добавленный в большом количестве в рацион, поможет улучшить качество сна, выявили на основании специального исследования американские ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
Согласно сообщению, в фундаментальном эксперименте приняли участие 14,7 тысячи мужчин и 83 тысяч женщин, пищевые привычки и качество сна которых были досконально проанализированы. В ходе чего определилось, что у 65% участников продолжительность сна в среднем составляла семь-восемь часов.
Исследователи сделали научный вывод, что люди, в рацион которых обычно включен растительный белок, реже просыпались по ночам, их сон был более крепким, а отдых — эффективным. Такой вид белка содержится в бобовых, злаках, семенах и орехах.
Также специалисты пришли к выводу, что употребление красного мяса негативно отражается на качество сна. Предполагается, что это связано с большим количеством жиров в продукте.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в первые дни весны необходимо добавлять в рацион как можно больше свежей зелени, фруктов и овощей, посоветовала врач-нутрициолог Жанна Коробейникова.
Группа исследователей из НИТУ МИСИС совместно с международными коллегами разработала инновационный неинвазивный нанодатчик, который позволяет…
Терапевт, кардиолог «Лахта Клиника» Людмила Фролова рассказала «Ленте.ру», какие продукты необходимо употреблять для поддержания физического…
Ученые разработали соединения, которые выступают в роли защитного механизма, предотвращая взаимодействие патологических белков при болезни…
Врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Алевтина Скупченко рассказала «Газете.Ru», сколько белка необходимо есть человеку.…
После публикаций SHOT о массовых случаях заражения наших туристов и их детей в Турции подвидом…
Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…