Что такое синдром хронической усталости и как его лечить

Синдром хронической усталости – состояние, при котором человек чувствует упадок сил и переутомление на протяжении более 6 месяцев, хотя видимых причин для этого нет. Он не занят на тяжелой физической работе, нет хронических заболеваний. Но, несмотря на состояние, сразу после работы или после отдыха остается состояние «разбитости», нежелания ничем заниматься, пропадает интерес к обычных занятиям. Это не форма депрессии или психической патологии, это отдельное состояние.

Причина хронической усталости

Причина хронической усталости до сих пор не изучена. Есть гипотезы, что в развитии этого состояния принимают участие наследственная предрасположенность или хронические патологии. Есть мнение, что в качестве пускового механизма хронической усталости участвуют вирусные инфекции, но это научно не доказано.

Симптомы заболевания неспецифичны, для постановки диагноза необходимо полное обследование пациента, необходима консультация психотерапевта. ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) не выделяет это заболевание в отдельную нозологическую единицу.

Причины синдрома хронической усталости:

Причины синдрома хронической усталости разнообразны, страдают этим заболеванием чаще женщины. Вот некоторые из них: — сидячий образ жизни;

— анемия, онкологические заболевания;

— злоупотребление алкоголем;

— сон менее 6-7 часов в сутки;

— дефицит витаминов, например D и В12;

— долговременный прием антигистаминных препаратов.

Считается, что синдром хронической усталости (СХУ) может также развиваться под действием токсинов или имеет генетическую предрасположенность.

Выделяют несколько факторов риска возникновения синдрома хронической усталости:

— пол. У женщин СХУ встречается в 2-4 раза чаще, чем у мужчин. Вероятно, это связано с гормональной дисфункцией;

— возраст. Выделяют два пика возникновения СХУ: 10-18 лет и 30-40 лет;

— нарушение циркадных ритмов. Сбой в работе так называемых биологических часов;

— хронический стресс, что, вероятно, является основной причиной синдрома хронической усталости.

Фото: freepik.com/senivpetro

Симптомы синдрома хронической усталости

Основным симптомом СХУ является постоянный упадок сил в течении продолжительного времени  до 5-7 месяцев. Иногда человек просто не находит в себе сил встать с постели, заняться привычными делами, пойти на работу. При этом нет объективных признаков нарушения здоровья, нет мышечных болей, нарушения походки, сознания.

Признаки усталости при СХУ:

Признаки усталости при СХУ обычно не вызваны объективными причинами, они не проходят после сна или отдыха, длятся длительно время (несколько месяцев), мешают человеку вести привычный образ жизни. Нередко присоединяется бессонница, проблемы с памятью и концентрацией. Вот некоторые из симптомов СХУ:

— мушки в глазах;

— онемение, покалывание о области конечностей, лица;

— головная боль;

— раздражительность;

— перепады настроения;

— чувствительность к внешним раздражителям: запахам, яркому свету, шуму;

— симптомы, напоминающие гриппозное состояние: озноб, кашель, боль в горле;

— постоянно угнетенное состояние.

Лечение синдрома хронической усталости

Четко разработанных алгоритмов в лечении СХУ на данное время не существует. В каждом случае терапия разрабатывается индивидуально, исходя из личностных и когнитивных особенностей пациента. В любом случае необходимо вмешательство психотерапевта, невролога, врача терапевта общего профиля. В тяжелых случаях назначаются антидепрессанты, симптоматическая терапия – препараты от головной боли, средства нормализующие сон и другие.Также применяют физиотерапию, акупунктуру, массаж.

Профилактика синдрома хронической усталости

Профилактика СХУ состоит в нормализации образа жизни:

— полноценный сон не менее 7-9 часов в сутки;

— занятия йогой, плавание, физические нагрузки в умеренном количестве;

— отказ от курения и алкоголя;

— здоровое, полноценное питание.