Эндокринолог Зухра Павлова рассказала россиянам, как похудеть быстро и эффективно.
По мнению эксперта, стремление к снижению лишнего веса не требует строгих диет и тяжелых упражнений. Достаточно правильно питаться, включать в повседневную жизнь регулярную физическую активность, обращать внимание на общее количество калорий в день и водный баланс.
Nature: Витамин А меняет нейронные связи при психических расстройствах«По сути, мы воду не допиваем. И потом у нас есть такое ухищрение — пойти попить чаю и при этом съесть что-нибудь, в результате мы все время «вбрасываем» себе лишние калории», — пояснила врач.
Если вы пьете воду между приемами пищи, организму легче распознать жажду и настоящий голод. Рекомендуется включать в рацион супы, тщательно пережевывать пищу, обращать внимание на качество сна и количество шагов, которые нужно выполнять в день.
Показатели на весах можно нормализовать, поддерживая баланс диеты, режима сна, питьевой воды и физической активности, сообщает радио Sputnik.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что чихание может быть вызвано патологией нервной системы, инородным веществом в верхних дыхательных путях, аллергическими заболеваниями, хроническим воспалением верхних дыхательных путей — носа и пазух, ротоглотки и гортани, а также ОРВИ.
Российские исследователи создали и уже испытали чат-бота, предназначенного непосредственно для дистанционного мониторинга пациентов с диагностированной…
Европейские медики в ходе длительных наблюдений непосредственно за здоровьем свыше 30 тыс. детей выявили важные…
Молекулярные биологи из США выяснили, что важную роль в развитии аневризмов непосредственно в сосудах мозга…
Международный коллектив биологов выяснил, что популярные БАДы и пищевые добавки, созданные на базе экстракта хитина…
Команда ученых в Китае сумела впервые пересадить почки и печень свиньи пациенту, у которого до…
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…