Эндокринолог Зухра Павлова рассказала россиянам, как похудеть быстро и эффективно.
По мнению эксперта, стремление к снижению лишнего веса не требует строгих диет и тяжелых упражнений. Достаточно правильно питаться, включать в повседневную жизнь регулярную физическую активность, обращать внимание на общее количество калорий в день и водный баланс.
Nature: Витамин А меняет нейронные связи при психических расстройствах«По сути, мы воду не допиваем. И потом у нас есть такое ухищрение — пойти попить чаю и при этом съесть что-нибудь, в результате мы все время «вбрасываем» себе лишние калории», — пояснила врач.
Если вы пьете воду между приемами пищи, организму легче распознать жажду и настоящий голод. Рекомендуется включать в рацион супы, тщательно пережевывать пищу, обращать внимание на качество сна и количество шагов, которые нужно выполнять в день.
Показатели на весах можно нормализовать, поддерживая баланс диеты, режима сна, питьевой воды и физической активности, сообщает радио Sputnik.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что чихание может быть вызвано патологией нервной системы, инородным веществом в верхних дыхательных путях, аллергическими заболеваниями, хроническим воспалением верхних дыхательных путей — носа и пазух, ротоглотки и гортани, а также ОРВИ.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…