Здоровье

Эндокринолог Лебедева: 3-х разовая схема питания поможет избежать переедания

Для здоровья желудочно-кишечного тракта необходимо есть три раза в день без перекусов. Об этом «Актуальным новостям» рассказала врач-эндокринолог Диляра Лебедева.

«Я рекомендую есть три раза в день без перекусов. Частое питание может оставить люди в истощенном состоянии. При низком уровне кортизола, недостаточной массе тела, удаленном желчном пузыре, а также работники, занятые тяжелым физическим трудом, дети, беременные и кормящие, могут есть более трех раз в день», — сказала Лебедева.

Невролог Максим Панков: Сон на боку уменьшает изжогу и храп

Врач считает, что такая схема питания лучшая, потому что вам не нужно часто активировать пищеварительную систему, чтобы вырабатывать желчь и ферменты. Не требуется есть меньше, так как это вызывает сильное чувство голода и увеличивает риск переедания.

Регулярное питание в течение дня может помочь контролировать аппетит и предотвратить переедание. «Когда мы не едим в течение длительного времени, это может привести к чувству голода и, в конечном итоге, к перееданию при следующем приеме пищи. Трехразовое питание может помочь поддерживать стабильность гормонов аппетита и тем самым улучшить контроль над пищевым поведением», — заключила специалист.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сторонники здорового образа жизни считают фруктозу более полезной. Фактически, ее перерабатывает только печень, в которой начинает развиваться гепатоз из-за повышенной нагрузки.

Степан Васильев

Последние статьи

Создан нанодатчик для диагностики болезни Альцгеймера и рака

Группа исследователей из НИТУ МИСИС совместно с международными коллегами разработала инновационный неинвазивный нанодатчик, который позволяет…

12 минут назад

Терапевт Фролова: эндорфины вырабатываются при употреблении шоколада и шпината

Терапевт, кардиолог «Лахта Клиника» Людмила Фролова рассказала «Ленте.ру», какие продукты необходимо употреблять для поддержания физического…

16 минут назад

Создан полимер против неизлечимой болезни Хантингтона

Ученые разработали соединения, которые выступают в роли защитного механизма, предотвращая взаимодействие патологических белков при болезни…

23 минуты назад

Диетолог Скупченко: порцию белка можно определить по размеру ладони

Врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Алевтина Скупченко рассказала «Газете.Ru», сколько белка необходимо есть человеку.…

27 минут назад

Роспотребнадзор запустил горячую линию для больных вирусом Коксаки граждан РФ

После публикаций SHOT о массовых случаях заражения наших туристов и их детей в Турции подвидом…

34 минуты назад

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

49 минут назад