Здоровье

Эндокринолог Лебедева: 3-х разовая схема питания поможет избежать переедания

Для здоровья желудочно-кишечного тракта необходимо есть три раза в день без перекусов. Об этом «Актуальным новостям» рассказала врач-эндокринолог Диляра Лебедева.

«Я рекомендую есть три раза в день без перекусов. Частое питание может оставить люди в истощенном состоянии. При низком уровне кортизола, недостаточной массе тела, удаленном желчном пузыре, а также работники, занятые тяжелым физическим трудом, дети, беременные и кормящие, могут есть более трех раз в день», — сказала Лебедева.

Невролог Максим Панков: Сон на боку уменьшает изжогу и храп

Врач считает, что такая схема питания лучшая, потому что вам не нужно часто активировать пищеварительную систему, чтобы вырабатывать желчь и ферменты. Не требуется есть меньше, так как это вызывает сильное чувство голода и увеличивает риск переедания.

Регулярное питание в течение дня может помочь контролировать аппетит и предотвратить переедание. «Когда мы не едим в течение длительного времени, это может привести к чувству голода и, в конечном итоге, к перееданию при следующем приеме пищи. Трехразовое питание может помочь поддерживать стабильность гормонов аппетита и тем самым улучшить контроль над пищевым поведением», — заключила специалист.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сторонники здорового образа жизни считают фруктозу более полезной. Фактически, ее перерабатывает только печень, в которой начинает развиваться гепатоз из-за повышенной нагрузки.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

UfaTime: Неврологическая проба Ромберга выявит биологический возраст

Врачи Республиканского Центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, который…

29 секунд назад

После регулярных занятий спортом зависимость от алкоголя идет на спад

Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…

15 минут назад

РФ создает новую индустрию квантовых технологий

Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…

26 минут назад

Кардиолог Григоренко: В России растет заболеваемость тахикардией

Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…

32 минуты назад

Врач Еделев: Татуировки могут мешать проведению МРТ и приводить к жжению кожи

Сегодня татуировками, нанесенными на все части тела, уже никого не удивишь. Тем не менее эта…

33 минуты назад

Офтальмолог Ермолаев: соринку из глаза можно убрать при помощи щипка за века

Профессор, доктор медицинских наук, офтальмолог Алексей Ермолаев предлагает обязательно щипать себя за веко,  когда человек…

38 минут назад