Здоровье

Диетолог Мосли: Для активации гена долголетия необходимо есть «яркие» продукты

Диетолог Майкл Мосли из Великобритании раскрыл секреты долголетия. Врач посоветовал есть «яркие» продукты, чтобы продлить жизнь. По его словам, с помощью такой пищи можно избавиться от воспалений и снизить вероятность развития опасных для здоровья заболеваний.

Исследование Международного университета Окинавы доказало, что продолжительность жизни на 75% зависит от образа жизни и только на 25% от наследственной предрасположенности. Диетолог Майкл Мосли заявил, что ген долголетия FOXO3 может быть активирован. Этому помогает интервальное голодание, физические упражнения, снижение стресса и сбалансированное питание.

ЦСН: Не менее 2,5 литров воды в сутки снижают риск мочекаменной болезни

Врач посоветовал выбирать «яркие» продукты для продления жизни. В меню должны преобладать овощи. Желательно отдавать предпочтение красным и фиолетовым продуктам. Сладкий картофель, креветки и лосось очень полезны. В такой пище много антиоксидантов. Последний предотвращает сердечную недостаточность, инсульт и сердечный приступ.

Чтобы оставаться здоровым в течение многих лет, следует избегать курения и употребления алкоголя. Также важно обеспечить хороший сон и регулярные аэробные упражнения, пишет «Секрет фирмы» со ссылкой на публикацию Daily Mail.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ухаживать за пожилыми родственниками очень сложно, и часто это требует определенных навыков и постоянной поддержки эмоционального ресурса. Тренеры рассказали, как избежать выгорания для всех, кто заботится о своих близких.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Росалкогольтабакконтроль опроверг миф о самых пьющих регионах России

Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…

22 минуты назад

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

1 час назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

1 час назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

1 час назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

2 часа назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

2 часа назад