Диетолог Майкл Мосли из Великобритании раскрыл секреты долголетия. Врач посоветовал есть «яркие» продукты, чтобы продлить жизнь. По его словам, с помощью такой пищи можно избавиться от воспалений и снизить вероятность развития опасных для здоровья заболеваний.
Исследование Международного университета Окинавы доказало, что продолжительность жизни на 75% зависит от образа жизни и только на 25% от наследственной предрасположенности. Диетолог Майкл Мосли заявил, что ген долголетия FOXO3 может быть активирован. Этому помогает интервальное голодание, физические упражнения, снижение стресса и сбалансированное питание.
Врач посоветовал выбирать «яркие» продукты для продления жизни. В меню должны преобладать овощи. Желательно отдавать предпочтение красным и фиолетовым продуктам. Сладкий картофель, креветки и лосось очень полезны. В такой пище много антиоксидантов. Последний предотвращает сердечную недостаточность, инсульт и сердечный приступ.
Чтобы оставаться здоровым в течение многих лет, следует избегать курения и употребления алкоголя. Также важно обеспечить хороший сон и регулярные аэробные упражнения, пишет «Секрет фирмы» со ссылкой на публикацию Daily Mail.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ухаживать за пожилыми родственниками очень сложно, и часто это требует определенных навыков и постоянной поддержки эмоционального ресурса. Тренеры рассказали, как избежать выгорания для всех, кто заботится о своих близких.
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…