Фото: ru.freepik.com/ Автор onlyyouqj
Диетолог Майкл Мосли из Великобритании раскрыл секреты долголетия. Врач посоветовал есть «яркие» продукты, чтобы продлить жизнь. По его словам, с помощью такой пищи можно избавиться от воспалений и снизить вероятность развития опасных для здоровья заболеваний.
Исследование Международного университета Окинавы доказало, что продолжительность жизни на 75% зависит от образа жизни и только на 25% от наследственной предрасположенности. Диетолог Майкл Мосли заявил, что ген долголетия FOXO3 может быть активирован. Этому помогает интервальное голодание, физические упражнения, снижение стресса и сбалансированное питание.
Врач посоветовал выбирать «яркие» продукты для продления жизни. В меню должны преобладать овощи. Желательно отдавать предпочтение красным и фиолетовым продуктам. Сладкий картофель, креветки и лосось очень полезны. В такой пище много антиоксидантов. Последний предотвращает сердечную недостаточность, инсульт и сердечный приступ.
Чтобы оставаться здоровым в течение многих лет, следует избегать курения и употребления алкоголя. Также важно обеспечить хороший сон и регулярные аэробные упражнения, пишет «Секрет фирмы» со ссылкой на публикацию Daily Mail.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ухаживать за пожилыми родственниками очень сложно, и часто это требует определенных навыков и постоянной поддержки эмоционального ресурса. Тренеры рассказали, как избежать выгорания для всех, кто заботится о своих близких.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…