Здоровье

Диетолог Мосли: Для активации гена долголетия необходимо есть «яркие» продукты

Диетолог Майкл Мосли из Великобритании раскрыл секреты долголетия. Врач посоветовал есть «яркие» продукты, чтобы продлить жизнь. По его словам, с помощью такой пищи можно избавиться от воспалений и снизить вероятность развития опасных для здоровья заболеваний.

Исследование Международного университета Окинавы доказало, что продолжительность жизни на 75% зависит от образа жизни и только на 25% от наследственной предрасположенности. Диетолог Майкл Мосли заявил, что ген долголетия FOXO3 может быть активирован. Этому помогает интервальное голодание, физические упражнения, снижение стресса и сбалансированное питание.

ЦСН: Не менее 2,5 литров воды в сутки снижают риск мочекаменной болезни

Врач посоветовал выбирать «яркие» продукты для продления жизни. В меню должны преобладать овощи. Желательно отдавать предпочтение красным и фиолетовым продуктам. Сладкий картофель, креветки и лосось очень полезны. В такой пище много антиоксидантов. Последний предотвращает сердечную недостаточность, инсульт и сердечный приступ.

Чтобы оставаться здоровым в течение многих лет, следует избегать курения и употребления алкоголя. Также важно обеспечить хороший сон и регулярные аэробные упражнения, пишет «Секрет фирмы» со ссылкой на публикацию Daily Mail.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ухаживать за пожилыми родственниками очень сложно, и часто это требует определенных навыков и постоянной поддержки эмоционального ресурса. Тренеры рассказали, как избежать выгорания для всех, кто заботится о своих близких.

Степан Васильев

Последние статьи

В Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови замедляет старение мозга

Исследователи из Университета Бен-Гуриона в Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови ведет к…

37 секунд назад

Иммунолог Лапа: за 2 года зараженный вирусом Коксаки перестает ходить

На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…

14 минут назад

Врач Стоянова: синдромом сухого глаза не ухудшает зрение

Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…

33 минуты назад

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

40 минут назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

44 минуты назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

58 минут назад