ЦСН: Не менее 2,5 литров воды в сутки снижают риск мочекаменной болезни

Современные исследования в области диетологии и урологии позволили специалистам получить новый взгляд с точки зрения профилактики мочекаменной болезни и других патологий почек. Кроме того, врачи опровергают ряд давних заблуждений, основанных на многочисленных рекомендациях для пациентов.

Отныне основное внимание уделяется кальцию и его роли в обеспечении нормального здоровья организма. Особая роль отводится правильному потреблению жидкости и снижению содержания натрия в рационе. В целом, важность ограничения соли и адекватного увлажнения долгое время считалась основным фактором всего, что связано с профилактикой заболеваний почек.

Эксперты подчеркивают, что в день следует употреблять не более 2,3 граммов соли и не менее 2,5 литров жидкости — такой подход снижает риск возникновения проблем.

Специалисты обращают особое внимание на влияние избыточного веса, особенно среди женщин. Из-за этого исследователи даже тщательно изучили диету DASH, богатую овощами, орехами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и нежирными молочными продуктами, что означает сокращение потребления сладких напитков, соли и красного мяса. Как оказалось, она позволяет добиться значительного снижения риска образования камня в почках.

Также определенными защитными свойствами обладают чай, кофе, вино, апельсиновый сок и алкогольным напиткам. Однако специалисты рекомендуют избегать сладких и газированных напитков, пишет ЦСН.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для борьбы с морщинами и обновления кожи можно прибегнуть к одному простому и доступному средству — натуральному какао-порошку. Его регулярное использование может значительно улучшить текстуру и эластичность кожи.