Питание

Stavropol.Media: Листовые овощи, цитрусовые и орехи вернут энергию после зимы

Зима часто сопровождается повышенным потреблением калорий, что может привести к увеличению веса и снижению тонуса тела. Также страдает здоровье из-за снижения активности, уменьшения пребывания на солнце, недостатка витаминов и минералов. Поэтому очень важно весной заняться восстановлением своего состояния. В этом вам помогут 5 продуктов. Они не только улучшают самочувствие, но и повышают жизненную энергию, сообщает Stavropol.Media.

«Первый канал»: Медики-женщины 8 марта принимают поздравления

Шпинат, руккола и салат богаты железом, фолиевой кислотой и витамином С, которые помогают повысить уровень энергии и улучшить общее самочувствие.

Апельсины, лимоны и грейпфруты содержат большое количество витамина С, который укрепляет иммунную систему и способствует выработке энергии на клеточном уровне.

Миндаль, грецкие орехи, чиа и семена льна являются отличными источниками магния, омега-3 жирных кислот и белка, которые помогают поддерживать уровень энергии в течение дня.

Коричневый рис, киноа, овсянка содержат сложные углеводы, которые медленно усваиваются организмом и обеспечивают стабильную энергию.

Натуральный йогурт без добавок является источником белка и пробиотиков. Пробиотики улучшают пищеварение и помогают организму лучше усваивать питательные вещества, что, в свою очередь, помогает повысить энергию.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что чтение вслух помогает лучше запоминать содержание текста, но не влияет на способность глубже понимать материал.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

10 минут назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

17 минут назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

26 минут назад

MedicalXpress: Найден потенциально токсичный побочный продукт дезинфекции воды

Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…

44 минуты назад

Диетолог Дюваль: Кокосовая вода, компот и гранатовый сок нормализуют давление

Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…

54 минуты назад

UfaTime: Капуста выводит холестерин и снижает риск образование желчных камней

Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе капусты для здоровья. Осенний…

1 час назад