Невролог Максим Панков: Сон на боку уменьшает изжогу и храп

Невролог Максим Панков в интервью RT рассказал, какие позы для сна выбрать из-за различных заболеваний.

По мнению эксперта, лучше спать на спине или боку, чем спать на животе. Сон на боку — самая популярная поза, потому что она уменьшает изжогу и храп, а также предотвращает боль в спине. Сон на спине — вторая по популярности поза, которая хорошо подходит для боли в шее и заложенности носа. Однако, если человеку комфортно спать на животе, это также может быть нормальным явлением.

EClinicalMedicine: Синдром ленивого глаза увеличивает риск ожирения и диабета

Кроме того, невролог ссылается на исследования, которые показывают, что в положении справа давление на внутренние органы увеличивается, поэтому беременным женщинам и людям с изжогой или гастроэзофагеальной болезнью лучше спать на левому боку, чем на правом.

«И тем, кто страдает от боли в плечевом поясе, следует полностью подумать о других позах, потому что сон на боку увеличивает давление на плечи», — отметил Панков.

Врач напоминает, что для хорошего ночного отдыха необходимо соблюдать также правила гигиены сна.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что приготовление пищи не считается очень сложным процессом, потому что каждый может справиться с ним, если захочет. Однако, на кухне часто совершаются опасные для здоровья ошибки.