В Минздраве Ярославля рассказали, как авитаминоз влияет на внешний вид и какие симптомы могут быть «тревожным сигналом» для обращения к врачу. Об этом сообщает портал 76.ru.
«Дефицит витаминов часто проявляется извне. Волосы становятся ломкими, кожа высыхает, появляется усталость или бессонница», — объясняют специалисты.
По мнению экспертов, сухая кожа, ломкие волосы и белые пятна на ногтях, а также плохое зрение в темноте и диарея могут указывать на дефицит витамина А.
Если у человека слабость, усталость, частые простуды, кровоточивость десен, порезы на коже заживают в течение длительного времени, необходимо скорректировать потребление витамина С.
Дефицит витамина D проявляется судорогами, ломкостью костей и рахитом у детей. Потребность в витамине Е проявляется в виде мелких синяков, мышечной слабости и бледности кожи.
Кроме того, специалисты назвали симптомы дефицита витаминов группы В. Раздражительность, плохой аппетит и сон, мышечная слабость говорят о недостатке витамина В1. Потрескавшиеся губы, ощущение «песка в глазах», светобоязнь, ухудшение цветового восприятия сопутствуют дефициту витамина В2. О недостатке витамина В5 сигнализирует шелушение кожи, выпадение волос, усталость и потеря сил.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что рацион, богатый противовоспалительными продуктами, может помочь снизить болевые ощущения при артрите. Эксперт назвал средиземноморскую диету идеальной диетой при заболеваниях суставов.
Существует множество мифов о гречке, особенно касающихся её диетических свойств, и на эти заблуждения обратила…
С началом сезона клещевых инфекций в Бердске и по всей Новосибирской области инфекционист Людмила Бадальян…
Не все продукты оказывают положительное воздействие на работу пищеварительной системы. Так, такие продукты, как молочные…
Чтобы минимизировать воздействие антибактериальных препаратов на мочевую систему, во время их приема рекомендуется увеличить объем…
Японские исследователи пришли к интересным выводам о влиянии алкоголя на уровень холестерина, основанным на исследовании…
Оториноларинголог Лариса Вылегжанина призывает россиян избегать прослушивания музыки в наушниках на максимальной громкости, так как…