Минздрав Ярославля: Усталость и светобоязнь предупреждают об авитаминозе

В Минздраве Ярославля рассказали, как авитаминоз влияет на внешний вид и какие симптомы могут быть «тревожным сигналом» для обращения к врачу. Об этом сообщает портал 76.ru.

«Дефицит витаминов часто проявляется извне. Волосы становятся ломкими, кожа высыхает, появляется усталость или бессонница», — объясняют специалисты.

По мнению экспертов, сухая кожа, ломкие волосы и белые пятна на ногтях, а также плохое зрение в темноте и диарея могут указывать на дефицит витамина А.

Если у человека слабость, усталость, частые простуды, кровоточивость десен, порезы на коже заживают в течение длительного времени, необходимо скорректировать потребление витамина С.

Дефицит витамина D проявляется судорогами, ломкостью костей и рахитом у детей. Потребность в витамине Е проявляется в виде мелких синяков, мышечной слабости и бледности кожи.

Кроме того, специалисты назвали симптомы дефицита витаминов группы В. Раздражительность, плохой аппетит и сон, мышечная слабость говорят о недостатке витамина В1. Потрескавшиеся губы, ощущение «песка в глазах», светобоязнь, ухудшение цветового восприятия сопутствуют дефициту витамина В2. О недостатке витамина В5 сигнализирует шелушение кожи, выпадение волос, усталость и потеря сил.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что рацион, богатый противовоспалительными продуктами, может помочь снизить болевые ощущения при артрите. Эксперт назвал средиземноморскую диету идеальной диетой при заболеваниях суставов.